乳腺疾病成為女性最困擾的疾病之一,乳腺癌已是女性最常見的惡性腫瘤。中國女性的一生中,有二十分之一的機會罹患乳腺癌。更多的女性患有乳腺結(jié)節(jié),乳腺炎性病變,乳腺纖維囊性變、乳腺導(dǎo)管內(nèi)病變等良性乳腺病,為遷延至乳腺癌埋下隱患。醫(yī)學(xué)診治水平的進步使乳腺疾病的診出率和乳腺癌的發(fā)病率逐年增加,更多的女性關(guān)注起乳腺健康和保養(yǎng)的話題。
乳房保養(yǎng)不等于乳房按摩
許多女性熱衷乳房按摩來保養(yǎng)乳房。適當(dāng)?shù)娜榉堪茨κ怯行У?。通過乳房按摩,可以改善乳房局部血液循環(huán),減緩乳腺退化或其他病理性因素引起的乳房脹痛等表現(xiàn);乳房按摩時觸及乳房腫塊,可早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療,但不能預(yù)防乳腺癌;哺乳期女性適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?,可以改善乳腺泌乳情況,促進乳汁排空,預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。一般建議自行輕柔地乳房按摩,或選擇專業(yè)的保健機構(gòu)做乳房保養(yǎng)。
雖然乳腺按摩可緩解乳腺炎、乳腺增生等疾病引起的不適,但只起到輔助治療的作用,效果不理想。一些美容院的乳房按摩手法非專業(yè)培訓(xùn),參差不齊,夸大乳房按摩效果,有時反而引起乳腺疼痛、乳腺炎等,適得其反。乳腺如果出現(xiàn)以下情況時,如乳腺癌潰爛、乳腺炎急性期、乳頭溢血等,不能對乳腺進行按摩。如果此時對乳腺進行按摩,不僅不能起到治療作用,反而可能導(dǎo)致癌癥病情加重、炎癥加重,因及時去乳腺??漆t(yī)院診斷和治療。
乳房保養(yǎng)更需要“心理按摩”
每個時期乳房的發(fā)育和改變或多或少地影響著女性的心理和生理,乳房的狀態(tài)和變化不僅與女性的身體息息相關(guān),也與心理健康有關(guān)。乳房按摩非乳房保養(yǎng)必須,乳房保養(yǎng)更需要“心理按摩”。保養(yǎng)乳房,女性們除了要注意避免乳房受到外力擠壓、穿戴合適透氣的胸罩、選擇適當(dāng)年齡婚育和產(chǎn)后哺乳、維護夫妻的性和諧、堅持鍛煉身體控制體重、改變不良的飲食和生活習(xí)慣(不吸煙,不喝酒)、合理膳食保證全面營養(yǎng)(切忌不當(dāng)減肥),更要在工作中保持樂觀開朗的心情、生活規(guī)律、學(xué)會舒緩壓力(避免焦慮、緊張、勞累、熬夜等)、保持乳房的清潔衛(wèi)生。
身體和心理健康是乳房健康的前提,女性們要關(guān)注自己身體和心理的各種變化,學(xué)會呵護自己的身心健康,勞逸結(jié)合,才可以更好的保護乳房。不必要的乳房按摩、精油豐胸和服用乳房保健品,千萬要權(quán)衡利弊,那些盲目按摩,粗暴按摩和錯誤使用保健品,都會對乳腺組織造成損傷。乳房保養(yǎng)重在科學(xué)養(yǎng)護和心理平衡。
上海市健康科普專項計劃項目
(編號:jkkpzx-2023-a26)
供稿:莊玉蓮、顧燕華、陳 倩、汪 潔
審核:汪 潔
校審:戴 云
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上觀號作者:上海市同仁醫(yī)院