賈靜雯憑著精湛的演技，今年首次以《瀑布》入圍最佳女主角就拿下影后！肌膚及體態(tài)保養(yǎng)得宜的賈靜雯，完全看不出來(lái)今年已經(jīng)47歲，甚至還是三個(gè)孩子的母親，究竟影后是靠什麼方法維持逆齡美肌及好身材呢？就讓我們一同來(lái)看看賈靜雯的“5招養(yǎng)生保養(yǎng)”哲學(xué)吧！

賈靜雯養(yǎng)生保養(yǎng)祕(mì)訣1︰早上起床喝一杯溫水

每天早上喝一杯溫水是賈靜雯十幾年來(lái)的習(xí)慣！不僅有助消化將毒素排出體，還可以促進(jìn)代謝、不易囤積脂肪，也比較不易飢餓，進(jìn)而達(dá)到瘦身效果。除此之外，喝溫水還可以減緩老化并維持肌膚彈性，難怪已經(jīng)47歲的她，皮膚依然水嫩又有光澤～

賈靜雯養(yǎng)生保養(yǎng)祕(mì)訣2︰維持一周四次運(yùn)動(dòng)

身為女明星還是三個(gè)孩子的媽?zhuān)Z靜雯維持一周四次的運(yùn)動(dòng)真的不簡(jiǎn)單！從增加身體協(xié)調(diào)性的瑜珈、跳舞，到雕塑身形的重訓(xùn)、皮拉提斯，結(jié)合多元運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，可以全方位鍛鍊身體，維持緊緻好身材。大家可以先從短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，即使只是短暫的30分鐘，身體也能]有所改變～

賈靜雯養(yǎng)生保養(yǎng)祕(mì)訣3︰眼球保養(yǎng)

明亮的大眼睛可以說(shuō)是賈靜雯的標(biāo)志，除了勤勞的保養(yǎng)眼周以外，眼球保養(yǎng)也是水汪汪眼神的關(guān)鍵！賈靜雯會(huì)特別使用食鹽水、眼藥水呵護(hù)被操勞過(guò)度的眼球，減緩眼睛疲勞，打造明亮雙眸。

賈靜雯養(yǎng)生保養(yǎng)祕(mì)訣4︰不吃冰冷食物

賈靜雯除了平時(shí)只喝溫?zé)崴酝?，也幾乎不碰生冷的食物！像是生菜沙拉，雖然是蔬菜，但寒涼的食物容易造成新陳代謝速率下降，造成肥胖、氣色不佳等問(wèn)題。想要打造紅潤(rùn)好氣色，也可以學(xué)賈靜雯將不健康的珍奶，替換成暖宮養(yǎng)顏的紅棗枸杞水，不僅可以起到美容養(yǎng)顏的作用，枸杞也可以讓眼睛變得更明亮、有神！

賈靜雯養(yǎng)生保養(yǎng)祕(mì)訣5︰均衡飲食

很多女孩會(huì)為了減肥而只吃大量蔬菜，雖然可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)期不順等問(wèn)題！賈靜雯表示自己很注重吃，三餐都要均衡飲食，并且重視進(jìn)食的順序，吃完飽足感的蛋白質(zhì)后，再吃飯，攝取的淀粉量就會(huì)大量降低，自然就不易發(fā)胖～

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