一天跳多少個繩最合適

提問時間：2022-05-16 瀏覽251932次

病情描述:

女，23歲，我對自己的身材不是很滿意，想通過跳繩減肥，一天跳多少個繩最合適？

全部回答共1條回答

何好臣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 2022-05-16

一天跳通常跳300~600個左右合適，但因個人情況不同，跳的次數(shù)也會有所區(qū)別。如果身體比較胖，在跳繩的時候需要堅持的時間長才會達到更好的燃脂效果，所以通常需要跳600個左右，如果身材不是很胖，需要燃燒的脂肪量少，跳的次數(shù)會少，大概在300個左右。但是通過跳繩減肥效果慢，需要長時間堅持，也可以到醫(yī)院通過吸脂手術減肥。

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