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減肥可以吃蜂蜜嗎蜂蜜的功效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 04:38

　　蜂蜜能促進(jìn)人體的新陳代謝，而且它所含熱量很低，雖然是甜品，但卻不輕易讓人發(fā)胖，再加上它的主要成分都屬于單糖，可以降低空腹感，使人避免吃下過(guò)多的食物，因此，還是減肥人士的好“伙伴”。

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　　蜂蜜簡(jiǎn)介

　　蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。

　　蜂蜜功效

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　蜂蜜減肥食譜

　　蜂蜜蘿卜

　　準(zhǔn)備一根新鮮的白蘿卜，洗干凈后切成丁，放進(jìn)煮沸的鍋中撈出，盛干水分晾曬半天。將曬好的蘿卜放進(jìn)鍋中加入150克蜂蜜小火煮，煮沸后待其冷卻后飲用。蜂蜜中的酵素可以幫助人體消化促進(jìn)新陳代謝，蜂蜜熱掉低不但可以排毒養(yǎng)顏還可以減肥瘦身，達(dá)人推薦四款蜂蜜減肥食譜讓你一周狂掉十斤肉。

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　　蜂蜜鮮藕汁

　　準(zhǔn)備新鮮的藕若干，洗凈后切成片，用榨汁機(jī)渣取汁再加一勺蜂蜜調(diào)勻后服用，一天三次。蜂蜜中的酵素可以幫助人體消化促進(jìn)新陳代謝，蜂蜜熱掉低不但可以排毒養(yǎng)顏還可以減肥瘦身，達(dá)人推薦四款蜂蜜減肥食譜讓你一周狂掉十斤肉。

　　芹菜蜜汁

　　準(zhǔn)備新鮮的芹菜大約150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈后搗爛榨汁，與蜂蜜一起燉溫服，一天一次。

　　注意事項(xiàng)

　　蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。

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