徐楚江 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長：對四肢骨折創(chuàng)傷，足踝部畸形矯形及功能重建，踇趾外翻、馬蹄內(nèi)翻足、平足，錘狀趾；對足踝部創(chuàng)傷足踝部運動損傷的處理具有較高造詣

提問

長期跳繩的好處主要包括減肥、增強體質(zhì)、提高肺活量等。

1、減肥

跳繩屬于一種有氧運動，長期跳繩可以促進體內(nèi)脂肪燃燒，達到減肥的效果，特別適合肥胖的人群。

2、增強體質(zhì)

跳繩屬于一種有氧運動，長期跳繩可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，在一定程度上還可以增強自身的抵抗力。

3、提高肺活量

長期跳繩還可以促進肺部擴張，從而提高肺活量，在一定程度上還可以改善肺功能，對身體有一定的好處。

除此之外，長期跳繩還可以改善心臟泵血功能，有利于身體的健康。雖然跳繩的好處有很多，但并不適合所有人群，尤其是對跳繩過敏的人群，同時患有心臟疾病的人群也不建議跳繩，以免加重心臟負(fù)荷，從而引起不適。在跳繩時還要注意控制好時間，避免過度勞累。

2022-04-24 15:50

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