首頁(yè) 資訊檸檬水減肥的的正確泡法

檸檬水減肥的的正確泡法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 05:18

今天又給大家?guī)?lái)減肥奇招，利用檸檬水減肥，該方面操作簡(jiǎn)單，不易反彈，日常生活中很輕松就能做，有興趣的可以看看！

營(yíng)養(yǎng)成分

檸檬最主要的營(yíng)養(yǎng)成分有鈣、磷、鐵及維生素C、煙酸等。味道比柑橘、橙子酸苦。是因?yàn)闄幟仕嶂杏袡C(jī)酸的含量高達(dá)6.4%，比柑橘、橙子等水果高出幾十倍。它還含有豐富的類黃酮、揮發(fā)油以及橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胃氣不和或厭食等癥狀可以起到一定的緩解作用。

檸檬水減肥的的正確泡法

檸檬水的做法一

其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。

1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

檸檬水減肥的的正確泡法

檸檬水的做法二

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克

做法：

1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。）

4、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。

檸檬水的做法三

主料：檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時(shí)。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片(切檸檬的刀要利，否則切出來(lái)的是叁差不齊，也容易切到手)

2、準(zhǔn)備一個(gè)無(wú)水無(wú)油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬，加一勺蜜;放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過(guò)檸檬片。

4、蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時(shí)候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來(lái)用溫水沖泡。（不可用熱水，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分）

6、泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無(wú)水無(wú)油無(wú)口水，在冰箱保存至少一個(gè)月以上沒(méi)有問(wèn)題。

檸檬水減肥的的正確泡法

網(wǎng)友體驗(yàn)心得

我一般都是檸檬干加干山楂，這樣的味道也很不錯(cuò)，而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復(fù)沖泡，夠一天的量了，三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥，不過(guò)要持之以恒，而且也要控制食量，因?yàn)樗崴岬臇|西會(huì)有點(diǎn)開胃哦~!還有就是不要吃減肥藥，這個(gè)對(duì)身體不好，而且反彈

每餐后20分鐘左右喝一杯檸檬水 (可加一小勺蜂蜜)堅(jiān)持

可以減肥，如果是上學(xué)多打籃球。我對(duì)象就是多運(yùn)動(dòng)!晚上最好不吃飯，如果學(xué)習(xí)很晚就少吃，檸檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那樣真的容易胖，而且只合白開水就好。