最近小編是苦不堪言，牙齦上火，面部起痘痘，鼻孔好像有火要噴出來，可就是小腿以下寒涼至極，腳更不用說了一天下來，就沒有暖和過。后來聽艾灸師們說這叫上焦熱，下焦寒，于是就跟艾灸師們討教一番這個(gè)問題，在此就跟大家分享一下，什么是上熱下寒，如何解決，以及日常注意事項(xiàng)！
什么是上熱下寒
①寒熱錯(cuò)雜表現(xiàn)之一。指患者在同一時(shí)期內(nèi)，上部表現(xiàn)為熱性、下部表現(xiàn)為寒性的 證候。如外感病誤用攻下，引致大瀉不止，津液損傷，使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲?！鹅`樞·刺節(jié)真邪》：“上熱于寒，視其虛脈而陷之于經(jīng)絡(luò)者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也?！?/p>
②指腎陽虛，陰寒盛于下，火不歸原而虛陽上浮。
上熱下寒的癥狀
陽虛體質(zhì)特征和寒性體質(zhì)接近，為陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻 繁，性欲衰退等，飲食耐溫不耐寒，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受。
而上熱表現(xiàn)癥狀為反復(fù)發(fā)作性的口腔潰瘍、舌瘡、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、甲狀腺類問題等這一系列上有虛熱的證候。
造成上熱下寒的原因
1、生活習(xí)慣
愛吃一些油炸、燒烤這些食物都是熱性的，吃了容易導(dǎo)致上火，再加上辣椒，那是火上澆油；夏天吹著空調(diào)穿短褲、涼鞋、漏肚臍，有點(diǎn)陽氣都給損耗了，腎屬水，寒氣順著腳尖進(jìn)來，積在下焦，于是就上熱下寒了 。
2、久坐
長期久坐傷脾胃，上面動(dòng)的太多，血不足，氣有余便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳，但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，只好反彈上去，于是出現(xiàn)了上熱下寒。
如何調(diào)理上熱下寒
《類經(jīng)·藏象類》所說：“上焦不治，則水泛高原;中焦不治，則水留中脘;下焦不治，則水亂二便?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》其實(shí)早早就告訴了我們治療的方法，上焦要升清，下焦要降濁，中焦要活通。
其中心肺為上焦；脾與胃為中焦；臍以下，也就是肝、腎、大小腸、膀胱為下焦。
若把上焦的虛火引下到下面來，要經(jīng)過中焦，所以只要用艾灸的溫?zé)嶂畾獯蛲酥薪?，上下焦也就貫通起來了，形成了一個(gè)完整通暢的氣血循環(huán)，一切不好的癥狀自然而然的就消失了。
艾灸引火歸元法
常用的穴位：中脘、關(guān)元、涌泉、足三里、三陰交等大穴。
日常如何調(diào)理
1、日常飲食
要以平性食品為主，如面食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調(diào)方式。無論冬夏都應(yīng)少食啤酒冷飲、生冷硬食物。
2、少熬夜
堅(jiān)持每晚11點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)。肝膽負(fù)責(zé)機(jī)體的代謝解毒功能，此時(shí)人體進(jìn)入熟睡狀態(tài)，有利于肝膽經(jīng)氣暢行。子時(shí)一陽初生，不進(jìn)入熟睡狀態(tài)的話，人體的陽氣不能正常的生發(fā)、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。
3、艾草泡腳
用艾草煮水泡腳，起到經(jīng)脈通暢引火下行的作用，也是去虛火很好的方法。起到驅(qū)除寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補(bǔ)腎培補(bǔ)氣血，然后引氣血下行，虛火引到下焦以斂上焦的陽氣，也就是通常的上焦虛火。這也可以幫助解決上火嚴(yán)重的問題，讓氣血形成大循環(huán)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
可做一下運(yùn)動(dòng)如：跳繩，踢毽子，金雞獨(dú)立，慢跑都可以引火下行。
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