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中草藥瘦身茶配方

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 06:50

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中草藥瘦身茶配方

健身更新時間：2024-12-09 06:50:30

　　減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話，容易使消化、吸收功能受損害，身體也越吃越虛。所以最近越來越流行根據(jù)自己的身體狀況，找中醫(yī)專家對癥下藥配置中草藥瘦身茶。中醫(yī)依成因、體質(zhì)等開立減肥處方，分四大類，各有不同的減肥方式。這四大類包括：胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

　　清熱型

　　對象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。

　　使用藥材：

　　決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

　　綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

　　健脾型

　　對象：有些人胖，只因?yàn)闅馓?，需要健脾。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會使脾的運(yùn)作不正常，把氣補(bǔ)足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

　　使用藥材：

　　薏仁，性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。

　　黃耆，味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。

　　茯苓，味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。

　　理氣型

　　對象：疏理“氣”的運(yùn)行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

　　使用藥材：

　　陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來減肥效果不強(qiáng)。

　　玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。

　　滋陰型

　　對象：老年人易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足，這類病人除了要補(bǔ)血外還要活血。

　　使用藥材：

　　何首烏，降低血脂，補(bǔ)血，對老年人肥胖療效較好。

　　丹參，有輕微補(bǔ)血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。

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健身教練怎么考

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健身房夏天開空調(diào)嗎

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云南健身豬走紅一頭最高賣8萬健身豬屬于什么品種

云南健身豬走紅一頭最高賣8萬云南保山李先生家飼養(yǎng)的黑豬，因其身形健碩，肌肉強(qiáng)壯，被不少網(wǎng)友笑稱為“健身豬”。3月7日，李先生告訴極目新聞記者，這類豬叫做杜洛克豬，成年豬最高能長到500公斤左右，品相優(yōu)良的話，一頭最高能賣到8萬元，主要用于配種。視頻顯示，幾頭表皮黑亮的豬正趴在圍欄上，找主人要食物。與... 2023-03-09

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健身健身應(yīng)該先有氧還是先無氧

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健身健身杠鈴正確方法

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健身在家健身需要買多重的杠鈴

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健身為什么健身不吃豆腐健身不吃豆腐的原因

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健身健身技巧和合理飲食

健身技巧因人而異，想減脂則需要做有氧運(yùn)動，增肌可以做力量訓(xùn)練，健身時最好兩者相結(jié)合，能達(dá)到較好的訓(xùn)練目的。健身增肌需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，食用魚肉蛋奶等食物。減肥則要控制碳水化合物以及脂肪的攝入量。健身時最好根據(jù)自己想要達(dá)到的形體效果來進(jìn)行合理安排具體的健身計(jì)劃，如需要減脂，則可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，增肌可以... 2023-03-07

網(wǎng)友關(guān)注

健身用氣來健身的方法

用氣來健身可以選擇胸式呼吸、腹式呼吸以及屏息憋氣的方法，其中胸式呼吸是最常見的一種用氣健身的方法，運(yùn)動時通過胸部的起伏來控制呼吸，可以讓人體有輕盈的感覺，彈跳、跑步、跳繩等運(yùn)動都會運(yùn)用到這種呼吸方法。1、胸式呼吸胸式呼吸是常見的一種用氣來健身的方法，通過胸部的起伏控制呼吸，你會感受到身體的輕盈，日常... 2023-02-27

健身減肥可以吃的水果有哪些健身減肥可以吃...

1、火龍果火龍果分有白心的和紅心的。它里面含有植物蛋白，并且維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維維c含量比較高?；瘕埞梢耘哦咀o(hù)胃、促進(jìn)腸胃蠕動。2、菠蘿菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，能夠分解食物中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃消化。最大的作用是清熱解暑、利尿消腫，可以達(dá)到減肥瘦身的效果。3、香蕉香蕉具有養(yǎng)陰清肺、助消化、潤腸... 2023-03-06

健身健身應(yīng)該喝什么水

在健身開始前2小時左右，提前飲用純凈水，補(bǔ)充水分提高機(jī)體熱調(diào)節(jié)能力，給腎臟代謝提供時間，有助于保持體液平衡。運(yùn)動一小時后，飲用淡鹽水，補(bǔ)充運(yùn)動過程中因流汗流失的離子成分。健身結(jié)束后喝電解質(zhì)飲料或者糖水，化解疲勞，保證身體健康。在開始健身前喝大概500毫升的純凈水，讓身體在運(yùn)動前補(bǔ)充充足的水分，提高機(jī)... 2023-02-24

健身輪胎健身訓(xùn)練方法健身輪胎訓(xùn)練大全

1、站在輪胎前方。雙腳跳躍至輪胎上，然后跳躍至地面。同跳臺階。2、單腳側(cè)身站立在輪胎上，另一條腿側(cè)向盡可能高的抬起。然后放下3、站在輪胎前方。兩腿依次踏上輪胎。同跑臺階。4、背向輪胎。一條腿置于輪胎上，弓步向前。身體下壓。5、在1～2英尺遠(yuǎn)的地方接近輪胎。當(dāng)你深蹲并把自己的胸部貼近輪胎時，你的身體要... 2023-03-06

健身健身應(yīng)該先用器械還是先用杠鈴

在健身初期最好先使用器械，再用杠鈴。對于健身小白來說器械比杠鈴更安全，更容易找到發(fā)力目標(biāo)，上手較快。而杠鈴屬于自由器械對使用者的各方面身體素質(zhì)要求較高，經(jīng)過器械鍛煉后身體素質(zhì)，使用技能都達(dá)到要求時，再使用杠鈴增肌，加強(qiáng)核心穩(wěn)定能力。健身初期選擇器械，是因?yàn)槠餍祵Σ煌募∪庥刑貏e的作用，比無器械訓(xùn)練往... 2023-02-24

健身豐胸健身怎么做怎樣健身豐胸

1、擴(kuò)胸運(yùn)動用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。2、俯臥撐式下移運(yùn)動同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向... 2023-03-06

健身徒手健身技巧

跑步前需要進(jìn)行熱身，跑步的時間不能低于30分鐘，以便得到充分的鍛煉。做俯臥撐時不能只用手腕的力量，大臂和臀部也需要得到運(yùn)動。仰臥起坐式需要調(diào)動整個上半身的肌肉，長期堅(jiān)持可以得到鍛煉腹部肌肉的效果。1、跑步徒手健身最常見的運(yùn)動便是跑步，跑步時可以在跑步機(jī)上跑，也可以隨時慢跑，不受地點(diǎn)限制。跑步前需要熱... 2023-03-07

健身健身早上吃什么早餐

建議早餐以谷類食物為主食，可以選擇稀飯、饅頭、全麥面包、燕麥粥等。早餐是吃主食最好的時機(jī)，能為身體提供能量。早餐吃水果和蔬菜可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，吃水煮蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。早上起來不要急于吃早餐，建議在吃早餐前飲用500至800毫升溫開水補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分。早餐應(yīng)宜清淡為主，太油、太甜、太咸的... 2022-12-09

健身健身應(yīng)該吃什么油

健身時吃不飽和脂肪成分的油最好，牛油果油，橄欖油，葡萄籽油都屬于不飽和脂肪油。橄欖油可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和礦物質(zhì)的吸收，牛油果可以補(bǔ)充健身時需要的碳水和蛋白質(zhì)，葡萄籽油提供人體所需的營養(yǎng)，有減肥，健身，美體的作用。健身時吃橄欖油，其中的脂肪酸可以提高機(jī)體的新陳代謝，脂溶性維生素能夠改善消化系統(tǒng)，促... 2023-02-24

健身為什么健身的人喜歡吃雞胸肉健身人吃雞...

為什么健身的人喜歡吃雞胸肉雞胸是健身飲食中常見的一種高蛋白低脂肪的食材，被廣泛認(rèn)為是健身人士的理想食品之一。以下是一些可能的原因：1.高蛋白：雞胸肉含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，是肌肉生長和修復(fù)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。在健身過程中，肌肉需要蛋白質(zhì)來支持修復(fù)和生長，因此高蛋白食物是健身人士的首選。2.低脂肪：相對于其... 2023-02-22

健身如何學(xué)健身當(dāng)健身教練怎么學(xué)做健身教練

1、理論知識學(xué)習(xí)掌握是必要的，動作的規(guī)范、動作的要領(lǐng)，都會需要通過理論知識學(xué)習(xí)，實(shí)踐中糾正，只有掌握了理論，才能充分利用到實(shí)踐學(xué)習(xí)當(dāng)中，學(xué)歷不同，個人的接受能力、學(xué)習(xí)能力是不一樣，不管怎樣都要腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)。2、實(shí)踐動作操作，上面我們說了理論知識的重要性，掌握了理論是不夠的，健身教練本來就是一個幫助... 2023-03-06

健身健身車立式和臥式的區(qū)別

立式和臥式健身車的主要區(qū)別在于鍛煉的效果不同，其適用的人群也是不同的，立式健身車能讓腿部和腰背部肌肉得到很好的鍛煉，一般適合年輕男女使用，而臥式對臀部和腿部線條能有很好的塑造，適合中老年人和康復(fù)期的人群使用。健身車是一種可以調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度的機(jī)器，主要分為立式和臥式兩種，它們主要的區(qū)別在于適用的人群不同... 2023-03-10

健身健身應(yīng)該多吃什么

健身要多吃含有維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物。維生素有利于肌肉的維持，神經(jīng)功能的保持，蛋白質(zhì)是健身時肌肉形成時機(jī)體非常重要的成分，碳水化合物為機(jī)體運(yùn)動提供能量，維持血糖水品，保證肝糖原的儲存和恢復(fù)。新鮮蔬菜水果含有多種維生素，常吃不同種類的蔬菜水果可以獲得人體所需的多種維生素。例如香蕉，可以提供能... 2023-02-24

健身怎么判斷自己的健身體質(zhì)如何判斷自己的...

1、外胚型(ectomorph)：髖肩俱窄，關(guān)節(jié)較小，體型纖細(xì)，體脂低，四肢修長，精瘦&肌纖維明顯，新陳代謝較快，脂肪存儲非常少；狹小的胸部和肩部上通常附著又細(xì)又長的肌肉組織。外胚型的人很難增加體重，雖然不容易長肌肉，但是稍微練練就能出線條，而且飲食上也不用特別的講究，想長肌肉，攝入大量的蛋白質(zhì)，運(yùn)... 2023-03-06

健身杠鈴的健身方法

杠鈴的健身方法包括杠鈴彎舉、立正推舉和頸后深蹲等。杠鈴彎舉能鍛煉肱二頭肌和前臂肌，立正推舉能鍛煉肱三頭肌、三角肌、胸大肌和斜方肌，頸后深蹲能鍛煉大腿肌群，臂大肌和下背肌群，不同的方法所鍛煉的位置也不同。杠鈴彎舉是指將拿起杠鈴以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂由腿前彎曲向上抬起至肩膀，然后慢慢放回原位，重復(fù)操作。這... 2023-02-24

健身跑步機(jī)健身技巧

使用跑步機(jī)跑步健身首先需要熱身，熱身能防止后續(xù)跑步時肌肉拉傷，使跑步鍛煉的效果較佳。跑步時需要慢慢提速，可以防止肌肉酸痛。跑步的時間最好在40分鐘左右，時間太短起不到鍛煉的效果，時間較長則會身體不適。1、做好熱身使用跑步機(jī)健身時，首先需要做好熱身運(yùn)動，以免跑動時肌肉拉傷，不利于身體健康。熱身時需要活... 2023-03-07

健身健身疼痛要多長時間能好

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健身八百米跑步熱身技巧熱身的時候可做什么

1、可以做（擴(kuò)胸運(yùn)動，伸展運(yùn)動，體前肩體轉(zhuǎn)），就算是廣播體操也有熱身的功效。2、定位自己的成績與目標(biāo)，如這次要跑在第幾名，死死的盯住誰，只有有了前進(jìn)的目標(biāo)，你才會不斷堅(jiān)持。3、跑步的最后關(guān)頭是你最疲憊的時候，這個時候就是考驗(yàn)?zāi)愕囊懔εc決心的時候。你要在這里超過你的目標(biāo)，同時Ta也一定不會放棄，就會追... 2023-03-27

健身游泳減肥健身技巧

游泳減肥健身時，需要提前做好熱身運(yùn)動，以便更好的適應(yīng)水下的溫度的健身的強(qiáng)度，避免出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。運(yùn)動時需要全力以赴，以便更好的消耗熱量。游泳后需要做整理運(yùn)動，防止肌肉酸痛，舒緩關(guān)節(jié)和肌肉，使運(yùn)動效果較佳。1、提前熱身游泳之前一定要做好熱身，以便更好的適應(yīng)水內(nèi)的溫度和游泳的強(qiáng)度，避免出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象... 2023-03-07

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1、使用瑜珈墊、跑步機(jī)、瑜伽球、腹機(jī)板等4種健身器材可以幫助瘦肚子。2、瑜珈墊故名思義是用于練習(xí)瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強(qiáng)，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，對減掉肚子當(dāng)然有一定幫助。3、有氧運(yùn)動是最佳的減肥運(yùn)動之一，跑步則是有氧運(yùn)動的首當(dāng)其選。而選擇足不出戶有氧鍛煉也是一種時尚，在經(jīng)... 2023-03-06

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1、美腰機(jī)：可對腰部、背部作放松按摩。2、健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。3、劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。4、跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。5、綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。 2023-02-17

健身健身哪個是減肚子的方法什么健身減肚子

1、原地跳3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運(yùn)動強(qiáng)度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運(yùn)動強(qiáng)度呢？我們可以這么來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。2、10套訓(xùn)練動作練習(xí)者可以根據(jù)自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習(xí)動作。練習(xí)者可以采用循序漸進(jìn)，逐漸增加練習(xí)動... 2023-03-06

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健身疼痛以后第二天還能練，鍛煉時可以適當(dāng)減輕強(qiáng)度，疼痛的情況約2天便可以消失。若疼痛嚴(yán)重或者持續(xù)時間較長，則需考慮是否是肌肉拉傷。健身后適當(dāng)?shù)姆潘杉∪饪梢跃徑饧∪馑嵬吹膯栴}，還需要保證充足的睡眠時間。健身疼痛以后第二天最好堅(jiān)持練，頭一天健身后身體疼痛說明健身的強(qiáng)度較大，或者長時間沒有健身，身體無法適... 2023-03-07

健身健身疼痛一般多久

健身疼痛一般持續(xù)2～3天，運(yùn)動時間長或者強(qiáng)度大都會造成肌肉酸痛，是正常的生理現(xiàn)象。若是運(yùn)動后疼痛的時間長，則需要去醫(yī)院治療。可以做有氧運(yùn)動，能緩解肌肉酸痛，也可以做拉伸運(yùn)動，能加快乳酸的消耗，緩解肌肉疼痛。健身疼痛一般持續(xù)2～3天左右便可以自行消退，若是運(yùn)動過強(qiáng)，一般5天內(nèi)也能消除疼痛感。若是健身疼... 2023-03-07

健身云南健身豬走紅一頭最高賣8萬是真的嗎...

云南健身豬走紅一頭最高賣8萬是真的嗎近日，云南網(wǎng)友曬自家養(yǎng)的黑豬，因身形健碩，肌肉發(fā)達(dá)，被不少網(wǎng)友戲稱為“健身豬”。據(jù)了解，這類豬叫做杜洛克豬，成年豬體重可達(dá)500多斤，如果品質(zhì)好，一只豬售價可達(dá)八萬元，一般都是用來繁殖的。據(jù)了解這些三個月大的小豬，重約50公斤，在市面上可以賣到兩萬塊錢。如果一頭成... 2023-03-09

健身健身應(yīng)該穿什么

健身穿著的衣物，從材質(zhì)上要選擇聚丙烯材質(zhì)的，它透氣性強(qiáng)、吸汗，速干，避免在運(yùn)動后著涼感冒，衣服要穿寬松透氣的專業(yè)運(yùn)動服裝，穿緊身運(yùn)動衣時，下身要穿上短褲避免尷尬，鞋子要穿防滑并舒適合腳的，避免運(yùn)動中因穿著受傷。健身衣物從材質(zhì)上首選聚丙烯材質(zhì)。這種材質(zhì)的衣物透氣性強(qiáng)，它不僅像純棉衣物一樣吸汗強(qiáng)，還可以... 2023-03-10

健身健身可以穿帆布鞋嗎?

進(jìn)行負(fù)重健身時可以穿帆布鞋，進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練時，會對鞋子造成巨大的壓力，普通的運(yùn)動鞋很容易損壞。而帆布鞋鞋底較平，結(jié)實(shí)且不怕擠壓，不會因?yàn)榫薮蟮膲毫Χa(chǎn)生變形，在一定程度上具有保護(hù)自身的功能。健身的時候可以穿帆布鞋，但是帆布鞋只適合負(fù)重健身訓(xùn)練，因?yàn)榉夹男妆容^平，非常結(jié)實(shí)且不怕擠壓，具有很好的腳感... 2023-02-27

健身用輕杠鈴可以達(dá)到健身的效果么

輕杠鈴可以有健身的效果，通過杠鈴健身動作數(shù)量的增加來彌補(bǔ)重量問題，提高肌肉的耐力，選擇快速的做杠鈴健身動作，讓肌肉更加的緊實(shí)，有線條，同時配合其他的有氧運(yùn)動，實(shí)現(xiàn)有氧減脂瘦身，無氧塑形的最佳健身效果。輕杠鈴有健身效果，可以增加動作次數(shù)來彌補(bǔ)重量問題，力竭而停，側(cè)重鍛煉肌肉的耐力，美化肌肉的線條，達(dá)到... 2023-02-24

健身健身應(yīng)該吃什么水果

健身時要吃水果來補(bǔ)充葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素，補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量。香蕉含有的葡萄糖和礦物質(zhì)元素，可以補(bǔ)充健身過程中流失的糖分和鉀鈉等礦物質(zhì)，牛油果富含高蛋白有利于健身增肌。1、香蕉香蕉含有豐富的葡萄糖，積極的被人體吸收后能夠迅速恢復(fù)體力，減少肌肉的損耗，同時香蕉含有豐富的鉀元素，能夠補(bǔ)充健身過程中因?yàn)?.. 2023-03-10

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