冬眠結(jié)束 開(kāi)始春季健身計(jì)劃吧（組圖）

“一年之計(jì)在于春”，春季不鍛煉，一年四季都會(huì)打不起精神來(lái)，懶洋洋的身體蟄伏了大半個(gè)冬季，冬眠也該結(jié)束了，皆因春天的健身計(jì)劃可非得精心策劃一番不可。

春季健身計(jì)劃（資料圖）

健身第一計(jì)：走出室外

春季講究護(hù)肝，中醫(yī)醫(yī)生告訴我們，中醫(yī)講究五行(金、木、水、火、土)，而春季則屬于五行中的木，而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”，對(duì)應(yīng)五行，因此肝也屬木，肝臟與木的物性是一致的。

因此，多與大自然接觸，迎接春季和暖陽(yáng)光，對(duì)改善肝臟功能及全身心的健康好處頗大。所以春季運(yùn)動(dòng)首先要在室外。

中醫(yī)還認(rèn)為，春天的陽(yáng)氣在樹(shù)林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛，這些地方富含著一種負(fù)氧離子，它有止咳、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。

運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液循環(huán)的狀態(tài)，越練越精神，就算是“春困”一類的惱人事也難以近身。

更多新聞

相關(guān)知識(shí)

春季最佳男士減肥計(jì)劃
中老年春季健身計(jì)劃
春季男性健身計(jì)劃
探尋男人春季健身計(jì)劃
【四季養(yǎng)生】全年（春、夏、秋、冬）的養(yǎng)生計(jì)劃
冬季如何健康減肥計(jì)劃
春季 打造一周瘦身計(jì)劃
冬季健身計(jì)劃
春季減肥塑身計(jì)劃
男士健身計(jì)劃

網(wǎng)址: 冬眠結(jié)束 開(kāi)始春季健身計(jì)劃吧 http://www.u1s5d6.cn/newsview386229.html