蜂蜜水是不少姑娘在減肥期間的首選飲品，蜂蜜水有潤腸的功效，既沒有檸檬水的酸澀，也沒有普通茶飲的寡淡，一杯甜甜的蜂蜜水能讓一整天的心情都甜甜蜜蜜的。不過你以為光喝蜂蜜水就可以減肥了嗎？喝蜂蜜水減肥也有禁忌，喝錯了會讓你越喝越胖！

　　1.睡前別喝蜂蜜水！

　　晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖！

　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算！

　　2.水腫型肥胖的人不適宜喝蜂蜜水

　　從中醫(yī)角度講，蜂蜜有補(bǔ)益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題，還有安神的功效。蜂蜜能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。但體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，應(yīng)考慮個人體質(zhì)。

    3.晨起應(yīng)該喝白開水，而不是蜂蜜水

    蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃體內(nèi)的作用。所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其功效。

    4.蜂蜜水不能貪杯

    蜂蜜雖好，可不能貪杯喲！蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

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