人一旦擁有下巴肉多并不是年紀(jì)大了便是長胖了，總而言之在形象上面大大的降分，以便盡早改變現(xiàn)況，修復(fù)當(dāng)初的青春年少和容顏，我們迫不得已采用一些對策瘦雙下巴。如何健身運(yùn)動(dòng)減雙下巴更快，健身運(yùn)動(dòng)是最身心健康的瘦臉方法，無需掏錢，更無需手術(shù)治療，給你輕輕松松縮小臉。

下巴肉多怎么減最有效健身運(yùn)動(dòng)?

1、多活動(dòng)嘴巴

常常活動(dòng)嘴巴能夠影響面部的肌肉，平常在空余的時(shí)間能夠讓嘴巴在口腔內(nèi)多多的活動(dòng)一會(huì)兒，能夠?qū)⒆彀头砹顺锷?，又或是是將嘴巴在口腔里邊轉(zhuǎn)圈圈，盡可能讓嘴巴碰觸口腔里的每一個(gè)地區(qū)，常常那樣多活動(dòng)一下嘴巴針對消除雙下巴實(shí)際效果十分非常好。

2、接吻吊頂天花板

長期性低下頭是一個(gè)非常容易產(chǎn)生下巴肉多的習(xí)慣性，因此在平常應(yīng)當(dāng)有目的的多抬一仰頭，讓下頜獲得拉申，在頸部向往后仰的情況下能夠作出接吻的姿勢，堅(jiān)持不懈5秒以后再釋放壓力，每15次為一組，每日最好是堅(jiān)持不懈做2組。

3、側(cè)方位頸部拉申

用右手從頭上緊抱自身的頭，將手掌心貼在右耳朵上，隨后輕輕地的向手臂的方位拉申，另外=左手將左胳膊往下按，堅(jiān)持不懈10秒鐘上下漸漸地釋放壓力，隨后反向再來一次，一左一右為一組，每一次堅(jiān)持不懈做三組就可以了。

4、轉(zhuǎn)動(dòng)下頜

轉(zhuǎn)動(dòng)下頜的姿勢也比較簡單，在站著或是蹲著的情況下將頸部向一個(gè)方位盡可能拉申，隨后以下頜為圓心點(diǎn)轉(zhuǎn)圈圈，反方向和順時(shí)針方向各轉(zhuǎn)一圈為一組，每日需要做10組。

5、試著用舌頭碰觸鼻部

將嘴巴外伸來隨后盡可能往上翹，試著著用舌頭去碰觸鼻頭，自然能否遇到并不是最重要的，關(guān)鍵是在這個(gè)全過程中下頜的肌肉獲得了非常好的鍛練和拉申。

6、敲打

每日早中晚肌膚護(hù)理后能夠試著敲打下頜的淋巴結(jié)，由頸部向下巴的方位輕輕地敲打，在敲打的全過程中手掌心要緊貼皮膚，而且維持抬著頭的姿態(tài)，那樣能夠具有提拉緊致皮膚的作用，每日早中晚各敲打30下，就能協(xié)助消除雙下巴。

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