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雙下巴減一般沒(méi)有最有效的方法?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)以及吸脂手術(shù)的方法改善。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減下巴期間飲食要合理搭配，盡量不要吃油膩以及高脂肪的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，比如黃瓜或者蘋(píng)果等。

2、運(yùn)動(dòng)：可以做一些散步以及游泳等運(yùn)動(dòng)，這些屬于有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗體內(nèi)的熱量以及脂肪，臉部的脂肪也會(huì)隨著減少。

3、吸脂手術(shù)：一般通過(guò)負(fù)壓吸引原理的方式，可以把臉上多余的脂肪抽出，達(dá)到瘦臉的目的，通常需要3000元到5000元，在20天以后可看出效果，可以維持10年左右的時(shí)間。

除此之外，也可以到正規(guī)的醫(yī)院，通過(guò)注射瘦臉針的方法進(jìn)行治療，但是未經(jīng)國(guó)家批準(zhǔn)，在使用的時(shí)候，一定要謹(jǐn)慎，以免出現(xiàn)不良癥狀。

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