首頁資訊咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法

咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 09:44

咬肌吃東西的時(shí)候，會(huì)用力的一塊肌肉，長(zhǎng)時(shí)間下來，會(huì)導(dǎo)致咬肌肥大，肌肉變硬等現(xiàn)象。不少人困惑，咬肌怎么瘦下去呢？關(guān)于，咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法。5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法

咬肌怎么瘦下去

瘦咬肌的方法之一：咬肌肥大矯正術(shù)

咬肌肥大部分切除術(shù)，這種方法是進(jìn)行咬肌部分切除手術(shù)，它是是在進(jìn)行下頜角肥大矯正手術(shù)的時(shí)候，對(duì)部分的咬肌實(shí)施切除手術(shù)，手術(shù)之后咬肌自身就會(huì)有了一定程度上的萎縮.大部分的咬肌切除術(shù)基本上都是屬于這種情況.

瘦咬肌的方法之二：注射瘦臉針

當(dāng)咬肌肥大已經(jīng)很明顯的影響臉部的美觀時(shí)，我們可以采取在臉部注射瘦臉針肉毒素的方法來瘦咬肌，這種方法可以阻斷神經(jīng)和部分咬肌之間的神經(jīng)沖動(dòng)，能夠麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉并且會(huì)使之收縮，最終令咬肌出現(xiàn)“失能性的萎縮”的情況。但是，注射瘦臉針肉毒素其實(shí)只是起到暫時(shí)性的麻痹肌肉的作用，隨著肉毒素藥物作用的減弱，肌肉的功能會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的恢復(fù)正常，因此，注射瘦臉針需要根據(jù)肌肉的收縮和恢復(fù)的情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行持續(xù)注射，這樣才可以長(zhǎng)久的保持。

咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法

瘦咬肌最好的方法

1.首先找到咬肌：

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個(gè)地方，就是咬肌。其實(shí)就是我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié)，這樣來避免咬肌的繼續(xù)肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時(shí)盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象等。

2.握拳按壓：

①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續(xù)按，堅(jiān)持2分鐘。(可以兩邊同時(shí)按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴，頰車幾個(gè)穴位，可有效預(yù)防面部贅肉橫生。

咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法

3.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：

進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復(fù)2次以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

4.排毒按摩：

擦上一點(diǎn)面霜或者是按摩霜，然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達(dá)到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產(chǎn)物無法迅速排泄從而導(dǎo)致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會(huì)變小，膚色也會(huì)更健康。

5.張嘴發(fā)聲“啊”：

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

6.吹氣球：

每天吹足5個(gè)氣球，可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法

殺死咬肌的N種方法

按摩手法第一種：

1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法

按摩手法第二種：

3、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。

4、遠(yuǎn)離酒精，如果說經(jīng)常喝水能夠促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，那么酒精絕對(duì)是徹頭徹尾的反作用，它會(huì)讓你的臉看起來更加浮腫。

5、控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象。

咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法

注射肉毒素：

在咬肌處注射肉毒素，會(huì)阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉，使之收縮。一般情況下，注射肉毒素一周即可觀察到臉部逐漸消瘦達(dá)到“瘦臉”效果。兩三個(gè)月后瘦臉的效果達(dá)到頂峰，可將咬肌縮小約30%，效果最久可持續(xù)約半年。

注意！此處有狠招：

對(duì)于頑疾，必須來點(diǎn)兒“猛藥”，目前針對(duì)咬肌的整型方式，就是切除。乍聽有點(diǎn)血腥，手術(shù)經(jīng)口腔內(nèi)進(jìn)行，首先徹底消毒盡量使口腔內(nèi)的細(xì)菌消除，降低術(shù)后感染率。手術(shù)中去除咬肌的內(nèi)側(cè)，避免傷及面神經(jīng)。咬肌去除量根據(jù)術(shù)前檢查的情況而定，因咬肌去除多數(shù)同時(shí)需磨骨，術(shù)后3－6個(gè)月后咬肌本身會(huì)有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

網(wǎng)址: 咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview388037.html