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精致下頜線

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 10:03

快速擁有完美的下頜線，你該了解這幾點(diǎn)！?? 我印象很深刻的一句話就是“美人在骨，不在皮”，
能經(jīng)過歲月的沉淀還被人熟知的美人，都是是完美的下頜線，
仿佛是時(shí)間精心雕琢過一般。?
如果想擁有完美的下頜線，這幾個(gè)動(dòng)作你一定要跟著練起來。
運(yùn)動(dòng)前先做好熱身?，
先做沉肩訓(xùn)練，就是放松肩部，自然壓低就行，前后轉(zhuǎn)動(dòng)十五次就行，
然后進(jìn)行胸部拉伸，兩手交替上下抬動(dòng)，背部挺直，一般五次就可以。
正式運(yùn)動(dòng)開始?，
我們先按摩頸部，下巴使勁向前探，下嘴唇包住上嘴唇，
然后攥拳，用前半截手指按摩頸部，要是怕拉上皮膚可以先擦一點(diǎn)潤膚乳。
從下頜一直按摩到鎖骨這。
按摩完頸部就可以拉伸頸闊肌拉伸，
保持下嘴唇包住上嘴唇，然后使勁向上看，好像嘴巴可以接觸天花板。
這兩個(gè)動(dòng)作都是，重復(fù)15次為一組，堅(jiān)持兩組。
背部有兩組動(dòng)作?。
背部的沉肩下拉運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)是背部挺直下沉，肩胛骨夾緊，大臂夾緊身體兩側(cè)。
背部的跪姿挺身的動(dòng)作要領(lǐng)是背部挺直下沉，肩胛骨夾緊，膀用力向前，拉伸背部。
背部運(yùn)動(dòng)都是15個(gè)為一組，不同的是沉肩下拉做三組，而跪姿挺身做兩組就行。
運(yùn)動(dòng)完之后做一下背部拉伸，差不多十五秒就行。
然后我們做側(cè)胸的拉伸動(dòng)作，左右分別轉(zhuǎn)動(dòng)兩次就可以，每次堅(jiān)持十秒以上。
動(dòng)作雖然辛苦，但效果是明顯的，姐妹們，要堅(jiān)持住喲??。#今日新氧女孩 #精致下頜線