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快速減肥茶

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 10:09

一、快速減肥茶

　　1.陳皮茶

　　如果不小心吃了太多油膩的東西，那么就可以喝一杯陳皮茶，消消油膩，取陳皮4克，用沸水沖泡，然后涼一下就可以喝了，陳皮茶能夠疏肝健脾，理氣調(diào)中，消滯去積。

　　2.菊花茶

　　取幾朵干菊花，直接用熱水沖泡，放的涼一點就可以喝了，能夠消暑退熱解毒，去除脂肪，降低血壓。

　　3.玫瑰花茶

　　玫瑰花5克，用開水沖泡，經(jīng)常喝玫瑰花茶可以保護我們的胃。

　　4.普洱茶

　　普洱茶葉，干菊花5朵，用開水沖泡，胃里有積食不僅僅影響消化，也會影響到脂肪的代謝，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積不容易被排出體外，這個時候可以喝一點普洱茶，能夠幫助消化，去除油脂，可以有效的幫助消化，促進脂肪的代謝。

　　5.檸檬茶

　　將檸檬切成片，放到榨汁機中榨汁，然后用溫水沖好，可以加入適量的蜂蜜，這款茶具有消除脂肪，幫助消化，美白肌膚以及滋潤肺腑的功效。

　　6.決明子茶

　　將決明子放在杯子里，用熱水沖泡，對于腸胃蠕動比較慢的人來說，由于腸胃蠕動的過于緩慢，造成減肥期間食物的殘渣等堆積在體內(nèi)不能排出，毒素就會在身體內(nèi)蔓延，這個時候可以喝一點決明子茶，能夠促進宿便的排出，有利于減肥的進行。

　　7.大麥芽茶

　　炒麥芽5錢、山楂5分，用開水沖泡，然后加入適量的冰糖就可以飲用了，這款茶具有健脾開胃，和中下氣，消食除脹的功能，體內(nèi)排氣不暢，引起的腹脹胃脹等都可以喝這款茶。

　　8.荷葉茶

　　荷葉3克、炒決明子6克，玫瑰花3朵，用開水沖泡，如果你情緒低落，精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，產(chǎn)生便秘困擾，可以喝這款茶。

　　9.烏龍茶

　　烏龍茶用開水沖泡就可以喝了，減肥期間因為吃的少，所以食物的殘渣也會少，所以很長時間不會排便，這就會導(dǎo)致大便在體內(nèi)的水分被吸收很多，導(dǎo)致大便干燥不易排出，導(dǎo)致便秘的發(fā)生，這個時候可以喝烏龍茶。

　　10.薏仁茶

　　炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克，熱水煮開就可以喝，這款茶對于身體浮腫具有很好的治療效果，能夠治療水腫型肥胖。

二、喝減肥茶四大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的*和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價格無關(guān)。

　　誤區(qū)二：喝淡茶就能對減肥有幫助。

　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

　　誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長期維持。

　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復(fù)。

　　誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

　　對于*敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

三、喝減肥茶的敏感時期須知

　　1.生理期來臨時

　　每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女人朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

　　2.懷孕期

　　孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中*的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

　　3.孕婦臨產(chǎn)期

　　孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話，茶中的*會產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會導(dǎo)致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

　　4.產(chǎn)婦

　　生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　5.哺乳期

　　哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的*可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。

四、根據(jù)年齡對癥喝茶瘦身效果更顯著

　　年齡：20-25歲

　　特點：循環(huán)旺盛、排毒為主

　　在所有減肥人群中，這個年齡階段的女生數(shù)量是最多的，而這些女生中大部分是學(xué)生、白領(lǐng)，她們雖然代謝旺盛，但由于生活工作的限制，運動量很有限，因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。這是因為大量毒素和網(wǎng)膜脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖，想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。

　　推薦茶飲：菊花決明茶

　　菊花茶能涼血降內(nèi)熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環(huán)。決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助排出體內(nèi)宿便毒素，加速腸胃運動減少腰腹部和腿部脂肪堆積，讓你恢復(fù)纖瘦苗條身材。

　　年齡：26-35歲

　　特點：代謝下降、調(diào)理瘦身

　　從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經(jīng)過生育之后有可能下滑得更快。因此如果沒有調(diào)理好內(nèi)在循環(huán)，只是單純的排毒可能會越發(fā)肥胖。在女性生育之后的恢復(fù)期是調(diào)理代謝和內(nèi)分泌循環(huán)的最佳時期，因此這個階段的瘦身茶不應(yīng)該選擇寒涼有刺激的，應(yīng)選擇能滋陰補腎、保健瘦身的茶品。

　　推薦茶飲：玫瑰陳皮茶

　　玫瑰花茶是最適合女性飲用的養(yǎng)生茶品，玫瑰花性溫?zé)o刺激，特有的玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定，同時也是排毒養(yǎng)顏的圣品。而陳皮具有改善消化系統(tǒng)的功能，這個年齡段的女性時常會有腹脹、便秘、消化不良的現(xiàn)象，因此玫瑰花和陳皮搭配沖茶飲，能起到排毒助消化、穩(wěn)定內(nèi)分泌提升代謝的瘦身功效。

　　年齡：36歲以上

　　特點：養(yǎng)胃去油、排毒燃脂

　　老來發(fā)福似乎是女性不可抗拒的事實，而最嚴(yán)重的就是腰腹部，隆起的游泳圈簡直讓人無法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關(guān)系，因此這個年紀(jì)要通過喝茶瘦身必須要以養(yǎng)為主，同時還要搭配局部燃脂的運動才能真正甩掉大肚腩不再反彈。

　　推薦茶飲：首烏普洱茶

　　普洱茶是發(fā)酵類茶品，富含氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素。并且由于經(jīng)過微生物發(fā)酵，茶葉中的刺激性物質(zhì)都已經(jīng)得到轉(zhuǎn)化，非常適合這個年齡階段的女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩，幫助降低三高;而何首烏能通便排毒、滋養(yǎng)陰經(jīng)，在改善體內(nèi)激素和荷爾蒙分泌的同時增加普洱茶的燃脂功效。

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