主講專家

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 針灸科

簡(jiǎn)介：運(yùn)用埋線治療難治性面癱；針灸埋線減肥；刃針治療慢性疼痛；針灸康復(fù)綜合治療中風(fēng)后遺癥；肉毒素注射治療面肌痙攣。運(yùn)用針、藥、罐治療針灸科常見病癥：頸肩腰腿痛、面癱、中風(fēng)偏癱、截癱、腦癱、失眠、耳鳴、月經(jīng)不調(diào)等。

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在臨床上針灸減肥的同時(shí)也要求患者控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，吃什么沒有硬性的規(guī)定，主要的標(biāo)準(zhǔn)就是低鹽、低脂、低糖。

如早餐時(shí)盡量減少碳水化合物，可以吃牛奶、雞蛋，中午米飯可以少吃一些，多吃蔬菜，在晚餐時(shí)可以多吃蔬菜，并不是要求患者節(jié)食或禁食，因?yàn)橐刻鞌z入足夠的蔬菜、水果、蛋白質(zhì)和碳水化合物才能保證營(yíng)養(yǎng)，否則身體會(huì)出現(xiàn)問題，所以在要求時(shí)主要就是改善飲食的結(jié)構(gòu)。

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減肥期間主要就是注意多吃一些熱量低的食物，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方說可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪骷t柿、黃瓜，蘿卜，白菜，菠菜，芹菜等等。同時(shí)也可以適當(dāng)多吃一些西瓜，蘋果、梨或者香蕉。要做到飲食的合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的充... 詳細(xì)?

晚餐只需要少量的碳水化合物，少量的優(yōu)質(zhì)脂肪，高纖維成分，這樣既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)飽腹感，又能達(dá)到減肥和填飽肚子的目的。晚餐應(yīng)在7點(diǎn)之前完成，應(yīng)以易于消化的食物，魚，湯，少量主食為主。晚餐后，最好去散散步。晚上吃什么減肥？ 詳細(xì)?

減肥食譜主要包括主食、水果、蔬菜、零食等方面，旨在幫助人們通過合理的科學(xué)飲食方式來減肥。減肥的食譜有個(gè)人差異，對(duì)于不同原因引起的肥胖，必須對(duì)癥下藥才能有效減肥。除了一個(gè)健康科學(xué)的減肥食譜外，還必須結(jié)合按摩，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，快... 詳細(xì)?

一日三餐中最重要的是早餐，其次是午餐。不僅早餐的內(nèi)容要講究，其實(shí)午餐的內(nèi)容攝入也是非常講究的。在減肥期間午餐的準(zhǔn)備也不能一味地注重低熱量，其實(shí)也是要考慮一定的營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的。所以午餐要吃得即健康又有營(yíng)養(yǎng)，控制午餐的攝入量... 詳細(xì)?

減肥最重要的就是，通過健康的方式讓自己瘦下來。飲食對(duì)減肥來說非常的重要，減肥的時(shí)候一定要拒絕高熱量、高脂肪、高糖分的食物，可以多吃百香果、獼猴桃、藍(lán)莓等幫助減肥的食物。 詳細(xì)?

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