大概每個姑娘都有一顆減肥的心，甭管胖不胖，嘴上都得念一念，包括我自己我身邊的一些妹紙大多都這樣，從不打算運動，也從不打算放棄減肥大計。

大家最期待的減肥方式就是，不用節(jié)食，也不想動，該吃吃該喝喝，該熬夜熬夜，總之該干啥干啥，減肥的事最好是能動動嘴就能達到目的，所以層出不窮的減肥藥、瘦身膏、什么局部減脂器、花草茶等等，大概是因為我自己接觸茶葉多了，現(xiàn)在又多了項健康又無副作用的“能減肥的茶（不是BSY那種減肥茶）”。

總之，我不想動，我還想吃，但我不想脂肪粘著我。

說實話，之前我就跟一朋友建議了：要想瘦，管不住嘴，又邁不開腿，減肥又想見效快，最快最省力的方式是去抽脂（一定要去正規(guī)醫(yī)院！?。。?。

所有手術都有風險，沒有人想要承擔風險。

所以繞了一圈，依舊會覺得喝茶減肥最靠譜，畢竟很多“專家”都這么說，而且在概率上來講，確實長期喝茶的人群里肥胖的不多，所以普遍認為喝茶有助于減肥。

就根據(jù)一些比較有權威性的茶書及養(yǎng)生類的書籍記載總結，喝茶確實是有那么一點減肥的功效的，主要是與茶葉中的化學元素有關——

飲茶由于提高人體基礎代謝率，從而增加脂肪的分解，起到減肥的作用。法國和日本的科學家曾用實驗證明,普洱茶和烏龍茶有良好的減肥效果，因而稱之為“苗條茶”。用不同茶類進行的實驗證明，烏龍茶和普洱茶降血脂和減肥的效果優(yōu)于綠茶和紅茶?！米浴吨袊杞?jīng)》

普洱茶、烏龍茶與綠茶、紅茶相比，具有更強的降低三酰甘油的效果。而普洱茶、綠茶與烏龍茶、紅茶相比，具有更強的降低總膽固醇的效果，不僅可以降低“壞膽固醇”含量，還能提高“好膽固醇”含量。這些結果表明，全發(fā)酵、半發(fā)酵的普洱茶、紅茶、烏龍茶，比未發(fā)酵的綠茶具有更顯著的降脂減肥功效?！米浴恫璧慕抵瑴p肥功效及作用機理》

在古書中對茶葉減肥的記載也是比較明確的：

《本草綱目》中記載：“藏器曰∶苦寒，久食，令人瘦，去人脂，使人不睡”。

陶隱居《雜錄》言：“苦荼輕身化骨，昔丹丘子、黃山君服之?！?/p>

但為什么在喝茶的人群中依舊有人胖著？比如可愛的 @王宇 同學呀，再比如看起來有點胖胖的我本人（實際只有九十幾斤，虛胖?。?/p>

因為——第一、我們能從茶葉中獲取這些物質(zhì)的成分是非常小的；第二，喝完茶總是餓，控制不住吃得更多了；第三，古人攝入茶的方式與我們不同，生活方式也比我們健康（窮人喝不起茶葉，富人吃茶講究得不得了，更別提他們對自己身材的把控了）；第四，長期喝茶對身形預防是肉眼可見有效的，畢竟原本像我這樣大吃特吃該胖到一百二卻還能數(shù)年如一日地保持在九十幾，茶在我身體里應該是已經(jīng)拼了老命在起作用了。。。。。。。。。。

有的人喝茶就特別快速地能看得見地瘦下來？根據(jù)我們?nèi)f能的能量守恒定律來講，還是因為自控力的問題，有些人真的能帶著饑餓入睡，第二天一大早還能起來跑個五公里，健康三餐，睡前再跑五公里……你敢信？

所以喝茶能減肥，在你長期堅持喝茶，且長期正常作息、正常三餐、正常運動的基礎之上，茶就能發(fā)揮實驗研究里正確的效果了。

ps：我個人認為，所有茶葉研究里對人體有益的健康物質(zhì)及其作用都是建立在這個人首先擁有著健康生活的基礎之上的，不管是延年益壽還是減肥刮脂亦或是美容養(yǎng)顏等令人垂涎的作用，如果這個人生活方式不健康、飲食習慣不好、從來不運動、經(jīng)常熬夜等等，那時間一久了，是真的呼吸都能致死。

比如我有一朋友的生活習慣就特好，好到什么程度：她可以每天早上六點起床去公園跑步，然后自己做早餐吃，吃完八點上班，晚上下班之后逛逛超市逛逛街，我們重慶地形那種爬坡上坎你懂的，每天運動步數(shù)都在7000+，夏天30度都可以不開空調(diào)（她跟我說她覺得不熱），冬天十來度她從來不覺得冷，周末休假不是出去爬山就是去做義工，一日三餐很正常，有泡腳的好習慣，睡前會做瑜伽，晚上十點前一定會入睡……再送點茶給她喝，簡直就跟靈丹妙藥似的；在我身上從來沒有那么明顯又迅速的作用（主要是我熬夜多，吃得多，運動還少……）

其實減肥就是一個攝入與消耗的問題，當你每天消耗的能量大于你的攝入時，運動量消耗不了你每天吃的東西，多的能量就被儲存起來變成脂肪。

健康的生活+喝健康的茶=好身材、好氣色、好皮膚、好心情。

喝什么茶最好哇？聽專家的——

喝茶真的能減肥嗎？

喝茶是不是真的可以減肥？

哪些茶喝了可以減肥？

我想咨詢下論減肥效果，黑烏龍和鐵觀音哪種更好？

喝什么茶比較有利于通暢,減肥呢?普洱和荷葉可以嗎?哪個比較好.

喝茶與脂肪肝的關系？

每天喝紅茶有好處嗎?