產(chǎn)后減肥可以說(shuō)是每個(gè)媽媽的必修課程，如果在產(chǎn)后初期減肥的話是效果不怎么明顯的，因?yàn)槟氵€要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)進(jìn)行哺乳和自身身體恢復(fù)。但是在產(chǎn)后的第九個(gè)月就不同了，這個(gè)時(shí)候的寶寶幾乎是處于斷奶的狀態(tài)了，而媽媽們的身體也恢復(fù)的差不多了，所以這時(shí)減肥的效果也是最好的，比如通過(guò)母乳喂養(yǎng)、早上喝溫開水、聯(lián)系瑜伽等等都是非常好的瘦身運(yùn)動(dòng)，下面就讓我們一起去看看吧。

　　1.用母乳喂養(yǎng)寶寶。這個(gè)時(shí)候雖然寶寶差不多斷奶了，但如果堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的話還是可以的，對(duì)寶寶的發(fā)育也比較有好處。這時(shí)還堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的話能夠消耗我們身體上因?yàn)椴溉槎逊e的脂肪，再堅(jiān)持一兩個(gè)月的喂養(yǎng)可以起到很好的瘦身效果。

　　2.早上喝一杯溫開水。當(dāng)你早上起來(lái)的時(shí)候，什么都不要干，先喝上一杯溫開水，慢慢的喝下去，它可以讓你的腸胃快速的如動(dòng)起來(lái)，對(duì)清理宿便是非常有功效的，堅(jiān)持喝的話對(duì)排除體內(nèi)垃圾和毒素是非常棒的一個(gè)舉動(dòng)。

　　3.作息規(guī)律+運(yùn)動(dòng)。健康的有規(guī)律的生活習(xí)慣是非常重要的，每天早上起來(lái)之后做一套伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)于產(chǎn)后減肥是非常有幫助的，如果有一些專業(yè)的器械配合你們就能夠起到針對(duì)性的鍛煉，對(duì)減肥的幫助非常的大。

　　4.選擇瑜伽鍛煉。女性學(xué)會(huì)瑜伽的話對(duì)身體是很有好處的，不僅能夠讓我們的身體更加的優(yōu)美還能夠快速的減肥呢。產(chǎn)后的媽媽每天早上空腹起來(lái)的時(shí)候做上一套瑜伽動(dòng)作，對(duì)于減肥是非常有幫助的，每天做上一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持三個(gè)月，我敢保證絕對(duì)能夠瘦下來(lái)的。

　　以上四個(gè)方法就是產(chǎn)后九個(gè)月媽媽快速瘦身的訣竅了，只要按照上面說(shuō)的堅(jiān)持去做的話，那么肯定能夠達(dá)到瘦身減肥目的的，讓你的身材重新變的苗條可人。

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