一、蜂蜜加白醋的作用有哪些

　　蜂蜜加白醋不僅酸中帶甜、甜醇適口，而且還富含葡萄糖酸、琥珀酸及多種氨基酸。蜂蜜加白醋的作用主要有減肥、延緩衰老、調(diào)節(jié)臟器功能、防結(jié)石和便秘及助睡眠等。

　　1、補(bǔ)充能量

　　蜂蜜除了補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)腸胃，滋養(yǎng)臟器，使機(jī)體代謝正常之外，還有一個(gè)很大的特點(diǎn)，就是服用蜂蜜后會(huì)很快恢復(fù)體力，消除饑餓感，大大減少飲食量。

　　2、減肥瘦身

　　肥胖是我們機(jī)體“營養(yǎng)代謝失衡”造成的，蜂蜜加白醋不僅不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)代謝失衡，反而對調(diào)理營養(yǎng)代謝失衡還會(huì)有很大的好處。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖，蔗糖的含量在5%以下，還有豐富的維生素、礦物元素、酶類等。葡萄糖和果糖可以被機(jī)體直接代謝吸收利用，不會(huì)造成脂肪沉積。

　　3、調(diào)節(jié)臟器功能

　　體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝離不開維生素、礦物元素、酶類等參與，這些物質(zhì)的缺乏都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的代謝失衡。在蜂蜜中這些物質(zhì)含量非常豐富，正好對促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝有很大幫助，而且蜂蜜對整個(gè)機(jī)體進(jìn)行滋養(yǎng)，特別是對肝、腎、肺、腸胃、心臟作用明顯，從而保證機(jī)體的正常運(yùn)行。

二、蜂蜜加白醋減肥機(jī)理是什么

　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

　　白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動(dòng)，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。 醋只能夠增加我們的腸胃蠕動(dòng)，加快人體的新陳代謝，但是它卻沒有任何實(shí)質(zhì)性的減肥效果。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。不過，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，還是有幾個(gè)人說有效的。因此我們只能說，對于大多數(shù)來說，醋是有減肥效果的。

　　蜂蜜加白醋起到潤滑劑的作用，醋通過刺激作用以增加腸胃蠕動(dòng)，蜂蜜可以潤滑腸胃，使大便不干燥，解決便秘引起的脂肪堆積白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤，這個(gè)沒有權(quán)威的說法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

三、蜂蜜加白醋的調(diào)配方法是什么

　　先說說蜂蜜和醋的調(diào)配比例，網(wǎng)上有很多種調(diào)配法，蜂蜜加醋的比例都不一樣。建議剛開始制作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋，調(diào)到適合自己的口味即可。我自己常用的調(diào)配比例蜂蜜+醋：2：1，先把蜂蜜和醋攪拌均勻，然后再加入純凈水，加冷水或者加溫水都可以，我個(gè)人比較喜歡冷的。

　　第二，食用時(shí)間上，很多都說每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其實(shí)在食用蜂蜜醋的時(shí)間上，不需要特意按時(shí)喝的，特別是想通過蜂蜜醋來減肥的，我們可以把蜂蜜醋提前做好一杯放到冰箱保鮮，想喝的時(shí)候隨時(shí)都可以喝，因?yàn)榉涿鄞妆旧砭褪墙】档娘嬈?。另外要想成功的減肥，我們就得蜂蜜醋融入到我們生活的每個(gè)一細(xì)節(jié)中去。

　　注意：在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

四、蜂蜜加白醋減肥主要針對哪些特征人群

　　一方面，具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.

　　3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

　　4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

　　5、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。

　　6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　另一方面，具有以下特征： 全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量。

　　4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

　　5、多吃蔬菜和水果。

　　6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。

　　7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎樣運(yùn)動(dòng)才減肥有很多人說運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)越來越胖，因此對運(yùn)動(dòng)是否能減肥總是懷疑。

　　蜂蜜減肥法是在飲食在對減肥進(jìn)行控制;相對于蜂蜜減肥而言，運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的辦法之一，關(guān)鍵在于掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式。

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