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吃什么對(duì)減肥最有幫助?

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 11:09

回答1

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王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級(jí) 消化內(nèi)科

患者您好，適當(dāng)多吃些富含纖維素的蔬菜水果對(duì)減肥有幫助，比如：芹菜、木耳、筍等，還有利濕的食物也對(duì)減肥有幫助，如：薏米、冬瓜、黃瓜等，燕麥、西柚都對(duì)減肥有很好的幫助，飲食還需注意清淡，不要吃油膩油炸食物、腌制品、甜品及飲料等，同時(shí)需要多做有氧運(yùn)動(dòng)。祝您早日恢復(fù)健康。

2018-12-20 17:54

回答2

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，每天晚飯過后收腹走路半個(gè)小時(shí).站立扭減肚子，仰臥起坐少吃多脂多油的食品．多散步，少坐著．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的時(shí)候用浴鹽或磨沙膏拍打

2015-12-19 07:14

回答3

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郭立軍醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

所有熱量低的食物對(duì)減肥最有幫助。最重要的是飲食。1、主食不可以不吃。2、不必拒絕肉類。3、要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果，垃圾食品。3、飲食正常，多吃黃瓜西紅柿。4、適當(dāng)吃一點(diǎn)辛辣的食品提升新陳代謝功能。

2015-12-19 12:13

回答4

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邢學(xué)法主治醫(yī)師冠縣辛集中心衛(wèi)生院一級(jí) 外科

您好，朋友，吃水果的話，可考慮經(jīng)常吃木瓜，蘋果，它們減肥的效果都很好的。只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。還有就是不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會(huì)不夠平均。

2015-12-19 12:24

回答5

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史東岳家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。

2015-12-19 13:16

回答6

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?