2017.09.02 回答

蒼井優(yōu)是怎么瘦下來的，蒼井優(yōu)的減肥秘方在日本非常熱，她的“高麗菜減肥法”減肥非常有效。什么是高麗菜呢?其實(shí)就是包心菜。但現(xiàn)在它已成了日本減肥的新貴，不少藝人靠吃包心菜來瘦身的，而蒼井優(yōu)就是其中的代表。

蒼井優(yōu)是怎么瘦下來的，“森女派”蒼井優(yōu)是日本當(dāng)紅女星，可你知道嗎?以前的她可是一位胖妹哦!那么，她是怎么成功減肥讓體重瘦下15斤呢?下面就隨小編一起來看看這個秘方吧!
蒼井優(yōu)的減肥秘方在日本非常熱，她的“高麗菜減肥法”減肥非常有效。什么是高麗菜呢?其實(shí)就是包心菜。但現(xiàn)在它已成了日本減肥的新貴，不少藝人靠吃包心菜來瘦身的，而蒼井優(yōu)就是其中的代表。
蒼井優(yōu)說：“營養(yǎng)師從營養(yǎng)分析的角度告訴我，包心菜含有極強(qiáng)勁的纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，而且熱量很低，不用擔(dān)心食用過量的問題，還可以預(yù)防衰老、改善皮膚質(zhì)素等美容功效?！?br>包心菜酸奶沙拉熱量：約140卡路里
材料：包心菜1/2個、黃瓜1根、西芹1根，香蕉1根、蘋果1個，酸奶適量。
做法：將包心菜、黃瓜、西芹洗凈，然后在將香蕉去皮切片，蘋果去核切絲，將切好的蔬菜放在盤子里，淋上酸奶，攪拌均勻就可以吃了，不但美味而且有營養(yǎng)哦。
以上的食材都低卡的減肥食物，多種蔬果混合使用，膳食纖維更豐富，而且它們能夠加速身體循環(huán)的速度，廢物毒素就能更快地排出體外了。

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