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我需要迅速減肥、健康的！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 11:13

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我需要迅速減肥、健康的！

我需要迅速、健康的減肥。。給我提供些方案吧、謝謝

13 次瀏覽2010.05.24 提問

最佳答案

2010.05.24 回答

快速的自然的健康的瘦身給你支招：減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣. 要有恒心：飲食配上運(yùn)動等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2、每天保證八小時的睡眠。 3、晚飯吃少點(diǎn)，爭取5份飽為宜。 4、適當(dāng)運(yùn)動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！至于運(yùn)動呢： 1選擇跑步，勻稱身形。 2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！ 3建議游泳，消耗脂肪最快。至于減肥藥，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的網(wǎng)上有個牛奶苦瓜菏葉減肥膠囊是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中藥沒有什么副作用，減的效果還很好也可以試試去最后是減肥一定要多多堅持祝你成功! 好了再者，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。 O(∩_∩)O~

2010.05.24 回答

減肥藥你是最后別吃，是藥三分毒，我教你一個個好辦法，因?yàn)槲疫@辦法讓我一個朋減了20斤，方法簡單，早上吃飯，不吃也沒事，中午一定要吃，晚上一定不要吃，然后平時就喝最普通的那咱祁門紅茶，才幾塊錢一兩，里面要放上一塊生美，晚上當(dāng)你有一些餓的時候，你可以穿一些比較厚的衣服，鍛煉一下，出出汗，然后喝一些我說的這種茶，保你減肥又快又好

其他回答(12條回答)

匿名用戶

2010.05.26 回答

我是經(jīng)過朋友介紹的靚.顏.花.草.減肥，試用了一個月，結(jié)果瘦了16斤，把我高興壞了，不過這不是我的最終目標(biāo)，繼續(xù)服用了一個半月，我的體重由原來的117斤，降到了現(xiàn)在的94斤，在服用過程中，身體并沒有什么異常，這點(diǎn)是最讓我開心的，我并沒有減肥而毀了身體。小心假貨比較多，我是在網(wǎng)站幫淘吧（8tao8點(diǎn)com）里買的，是正品。希望我能幫到你?。?！

匿名用戶

2010.05.26 回答

這里我給大家再推薦幾款粥，我減肥的時候都嘗試過，效果不錯，而且味道也很好的。一,紅小豆粥（或綠豆粥）：紅小豆一百五十克，粳米五十克。先將紅小豆洗凈，浸泡二至三小時，煮爛后，加粳米煮粥。這種豆粥我想我們每個人都喝過了，喝起來口感細(xì)滑，而且不會長脂肪，挺好的。二,冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜一百克，粳米一百五十克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?冬瓜是一種非常好的減肥食品，我當(dāng)時減肥的時候，從網(wǎng)上查到冬瓜的熱量特別低，而且吃完了冬瓜后，胃里很容易有飽的感覺，這個最適合我們減肥的朋友了，千萬不要吃那種既熱量高，吃完了又覺得胃里面空空的，跟沒吃一樣的食品了，那個據(jù)我的親身經(jīng)驗(yàn)，我覺得最害人了，最容易長胖了。所以大家要想減肥，就應(yīng)該多吃蔬菜，多發(fā)現(xiàn)和嘗試一些蔬菜的不同做法和食法，很多人說特別不喜歡吃冬瓜，但是你將冬瓜換換做法，熬成粥去喝，說不定你就會喜歡了。三,玉米粥：先將玉米適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米，共煮為粥，隨意服食。我本人非常鐘愛玉米，我覺得玉米那種香味著實(shí)令我傾倒，上面寫的是一款玉米粥，我還嘗試過玉米牛奶，就是將玉米粒中倒入牛奶，然后喝，那種香香甜甜美味，很不錯的。說完了早餐，午餐我們還是要吃飽，我的減肥和別人可能不太一樣的地方就是我午餐從來都是每天吃的相對最多的一餐，然后吃飽了下午上課一消化就基本上沒有了，晚上也不至于太餓。這樣晚餐我就吃的不多了。晚餐吃得不多我個人覺得有兩樣好處，一是吃得不多消化的快，這樣我就能在吃完飯后更早的跑一些步，不用等四個小時。二是晚餐吃得不多我覺得胃里很舒服，跑起不來也不會覺得沉甸甸的。再配合服用[燃.脂.博.士減肥膠囊]，純綠色的減肥產(chǎn)品，純中藥制劑，安全放心，你可以了解一下。以上信息希望對你有幫助，祝你減肥成功?。蓿撸?/pre>

2010.05.26 回答

參考：

許多人知道通過一定的飲食調(diào)節(jié)可以讓身體減肥，但是不知道如何配置食譜，下面我們給大家展示一下神奇的最有效的7大減肥食譜！

減肥食譜1：

早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，嗆黃瓜或者胡羅卜，桂圓或大棗1把

中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

減肥食譜2：

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

減肥食譜3：

早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜4：

早餐一個蒸糯玉米，一個荷包蛋，一杯牛奶

中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲

晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

減肥食譜5：

早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊

中餐豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

晚餐蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

減肥食譜6：

早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個

中餐素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯

晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

減肥食譜7：

早餐牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個

中餐熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個

晚餐咸蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

通過減肥食譜的建立，能夠有效的控制身體的體形，平常還需適量的運(yùn)動，這樣才能保持戰(zhàn)績。

匿名用戶

2010.05.25 回答

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身鞏固）　，一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從一定敗導(dǎo)航網(wǎng) 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽(yù)好的東西，收藏起來挺實(shí)用的，地址: ydbai點(diǎn)com,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

匿名用戶

2010.05.24 回答

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!