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我需要迅速減肥、健康的！

我需要迅速、健康的減肥。。給我提供些方案吧、謝謝

13 次瀏覽2010.05.24 提問(wèn)

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2010.05.24 回答

快速的自然的健康的瘦身給你支招： 減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣. 要有恒心： 飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2、每天保證八小時(shí)的睡眠。 3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。 4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺(jué)！ 至于運(yùn)動(dòng)呢： 1選擇跑步，勻稱身形。 2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！ 3建議游泳，消耗脂肪最快。 至于減肥藥，想吃的話一定要是沒(méi)有副作用效果還可以的 網(wǎng)上有個(gè)牛奶苦瓜菏葉減肥膠囊 是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中藥 沒(méi)有什么副作用，減的效果還很好 也可以試試去 最后是 減肥一定要多多堅(jiān)持 祝你成功! 好了再者，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。 O(∩_∩)O~

2010.05.24 回答

減肥藥你是最后別吃，是藥三分毒，我教你一個(gè)個(gè)好辦法，因?yàn)槲疫@辦法讓我一個(gè)朋減了20斤，方法簡(jiǎn)單，早上吃飯，不吃也沒(méi)事，中午一定要吃，晚上一定不要吃，然后平時(shí)就喝最普通的那咱祁門紅茶，才幾塊錢一兩，里面要放上一塊生美，晚上當(dāng)你有一些餓的時(shí)候，你可以穿一些比較厚的衣服，鍛煉一下，出出汗，然后喝一些我說(shuō)的這種茶，保你減肥又快又好

其他回答(12條回答)

匿名用戶

2010.05.26 回答

我是經(jīng)過(guò)朋友介紹的靚.顏.花.草.減肥，試用了一個(gè)月，結(jié)果瘦了16斤，把我高興壞了，不過(guò)這不是我的最終目標(biāo)，繼續(xù)服用了一個(gè)半月，我的體重由原來(lái)的117斤，降到了現(xiàn)在的94斤，在服用過(guò)程中，身體并沒(méi)有什么異常，這點(diǎn)是最讓我開(kāi)心的，我并沒(méi)有減肥而毀了身體。小心假貨比較多，我是在網(wǎng)站幫淘吧（8tao8點(diǎn)com）里買的，是正品。希望我能幫到你！?。?

匿名用戶

2010.05.26 回答

這里我給大家再推薦幾款粥，我減肥的時(shí)候都嘗試過(guò)，效果不錯(cuò)，而且味道也很好的。 一,紅小豆粥（或綠豆粥）：紅小豆一百五十克，粳米五十克。先將紅小豆洗凈，浸泡二至三小時(shí)，煮爛后，加粳米煮粥。 這種豆粥我想我們每個(gè)人都喝過(guò)了，喝起來(lái)口感細(xì)滑，而且不會(huì)長(zhǎng)脂肪，挺好的。 二,冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜一百克，粳米一百五十克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?冬瓜是一種非常好的減肥食品，我當(dāng)時(shí)減肥的時(shí)候，從網(wǎng)上查到冬瓜的熱量特別低，而且吃完了冬瓜后，胃里很容易有飽的感覺(jué)，這個(gè)最適合我們減肥的朋友了，千萬(wàn)不要吃那種既熱量高，吃完了又覺(jué)得胃里面空空的，跟沒(méi)吃一樣的食品了，那個(gè)據(jù)我的親身經(jīng)驗(yàn)，我覺(jué)得最害人了，最容易長(zhǎng)胖了。 所以大家要想減肥，就應(yīng)該多吃蔬菜，多發(fā)現(xiàn)和嘗試一些蔬菜的不同做法和食法，很多人說(shuō)特別不喜歡吃冬瓜，但是你將冬瓜換換做法，熬成粥去喝，說(shuō)不定你就會(huì)喜歡了。 三,玉米粥：先將玉米適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米，共煮為粥，隨意服食。 我本人非常鐘愛(ài)玉米，我覺(jué)得玉米那種香味著實(shí)令我傾倒，上面寫的是一款玉米粥，我還嘗試過(guò)玉米牛奶，就是將玉米粒中倒入牛奶，然后喝，那種香香甜甜美味，很不錯(cuò)的。 說(shuō)完了早餐，午餐我們還是要吃飽，我的減肥和別人可能不太一樣的地方就是我午餐從來(lái)都是每天吃的相對(duì)最多的一餐，然后吃飽了下午上課一消化就基本上沒(méi)有了，晚上也不至于太餓。這樣晚餐我就吃的不多了。晚餐吃得不多我個(gè)人覺(jué)得有兩樣好處，一是吃得不多消化的快，這樣我就能在吃完飯后更早的跑一些步，不用等四個(gè)小時(shí)。二是晚餐吃得不多我覺(jué)得胃里很舒服，跑起不來(lái)也不會(huì)覺(jué)得沉甸甸的。 再配合服用[燃.脂.博.士減肥膠囊]，純綠色的減肥產(chǎn)品，純中藥制劑，安全放心，你可以了解一下。 以上信息希望對(duì)你有幫助，祝你減肥成功?。蓿撸?/pre>

2010.05.26 回答

參考：

許多人知道通過(guò)一定的飲食調(diào)節(jié)可以讓身體減肥，但是不知道如何配置食譜，下面我們給大家展示一下神奇的最有效的7大減肥食譜！

    減肥食譜1：

    早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，嗆黃瓜或者胡羅卜，桂圓或大棗1把

    中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

    晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

    減肥食譜2：

    早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭

    中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

    晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

    減肥食譜3：

    早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

    中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭

    晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

    減肥食譜4：

    早餐 一個(gè)蒸糯玉米，一個(gè)荷包蛋，一杯牛奶

    中餐 西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲

    晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

    減肥食譜5：

    早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊

    中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

    晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

    減肥食譜6：

    早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)

    中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯

    晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

    減肥食譜7：

    早餐 牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個(gè)

    中餐 熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個(gè)

    晚餐 咸蛋1個(gè)，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

    通過(guò)減肥食譜的建立，能夠有效的控制身體的體形，平常還需適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持戰(zhàn)績(jī)。

匿名用戶

2010.05.25 回答

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見(jiàn)只能是一個(gè)參考 。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買二送一（瘦身 鞏固）　，一個(gè)月下來(lái)我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說(shuō)，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從 一定敗導(dǎo)航網(wǎng) 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的，我看他是專門收集熱賣，信譽(yù)好的東西，收藏起來(lái)挺實(shí)用的，地址: ydbai點(diǎn)com,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

匿名用戶

2010.05.24 回答

最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

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