通常情況下，老酸奶內(nèi)含有的熱量相對較高，所以日常應(yīng)合理控制該類食品的攝入量，防止飲食不當引起胃部出現(xiàn)不適，有時還會導(dǎo)致體重發(fā)生波動。

此種奶制品為鮮奶經(jīng)過特殊工藝制成的，具有相對較高的食用價值。每100g的老酸奶中含有97-311kcal的熱量，其熱量相對其他同等重量的胡蘿卜、生菜、豆角等食物較高，日常應(yīng)合理控制進食量。

平時需要避免進食過多的老酸奶，否則可能會導(dǎo)致當日消耗熱量低于攝入熱量，引起脂肪堆積，從而導(dǎo)致體重增長。另外，還可能會增加消化負擔，誘發(fā)消化不良后，一般會出現(xiàn)腹部脹痛、打嗝、噯氣等異常反應(yīng)。

老酸奶的奶香濃郁，相對容易被人體消化、吸收，其中包含蛋白質(zhì)、磷、碳水化合物、鈣、脂肪等營養(yǎng)元素，日常適當進食可以為自身補充上述營養(yǎng)元素，其中含有的益生菌還會促使胃腸蠕動，有利于大便排出。

通常可以通過適當進行散步、打球、游泳、五禽戲等運動，以及合理減少高熱量、高脂肪食物攝入的方式，達到科學(xué)減肥的效果，此時也有利于自身健康。應(yīng)避免盲目節(jié)食，并注意每日營養(yǎng)均衡攝入。

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