常喝四種減肥茶，瘦身又健康！

喝茶是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗之一，而且喝茶不僅有利于修身養(yǎng)性，還能減肥瘦身哦，那么女性朋友想要減肥的話具體喝什么茶好呢？

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海帶大黃減肥茶

材料：海帶100克，大黃30克，綠茶80克。

做法：先將海帶用水浸泡后洗凈，切成細絲，用文火炒干備用。然后每次取取海帶絲6克，大黃3克，綠茶8克左右，放入杯中用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后飲用即可。

功效：能夠利水通便，降脂減肥。特別是對于單純性肥胖癥有很好的減肥效果。

陳葫蘆減肥茶

材料：陳葫蘆15克，茶葉10克。

做法：將陳葫蘆和茶葉一起制成粗末，用沸水沖泡即可。

功效：陳葫蘆能夠通利小便，消除皮膚水腫。茶味有減肥消脂的作用。經(jīng)常飲用陳葫蘆茶能夠有效利水、降脂減肥。

烏龍減肥茶

材料：烏龍茶5克，荷葉5克，決明子3克，人參葉3克。

做法：將決明子先炒，然后人參葉、荷葉切細之后，將烏龍茶和決明子、荷葉、人參葉一同放入杯中用開水沖泡即可。

功效：烏龍茶中含有的茶多酚、黃酮類物質(zhì)以及微量元素能夠抗衰老、減肥、降血脂。配合荷葉、決明子能夠有效降脂減肥。

荷葉減肥茶

材料：干荷葉60克，生山楂10克，生薏苡仁10克，橘皮5克。

做法：將干荷葉、生山楂、生薏苡仁和橘皮一天研成粗末放入保溫杯中，加入沸水中沖泡，加蓋燜20分鐘后即可。

功效：能夠有效理氣行水，降脂化濁。對于單純性肥胖有很好的降脂減肥效果。

喝什么茶減肥效果最好 自制減肥茶月瘦12斤

喝什么茶減肥效果好？喝茶可以起到消脂，清腸和預(yù)防改善便秘的作用，對于減肥來說是非常有效的。平時如果養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，對于體內(nèi)毒素的排出也非常有幫助，下面就大家介紹幾款有效的養(yǎng)生減肥茶。

荷葉山楂減肥茶 材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。

做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良 *** ，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

山楂金銀菊減肥茶 材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。

做法：

1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。

2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼后飲用。

功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

注意：體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

冬瓜利水減肥茶 材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

做法：

1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。

2、鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。

3、然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

功效：冬瓜有良好的祛尿利溼功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續(xù)喝上一個月后，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。

荷葉決明子減肥茶 材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

做法：

1、把以上的材料用清水清洗干凈后。

2、放到干凈的砂鍋里，加入剛浸過材料的水量。

3、先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可。

4、為了味道更好，可以加入冰糖調(diào)味。

5、除了用水煎煮的方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更為方便快捷。

功效：荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉為原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便秘癥狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便秘作用，又能減肥。

注意：決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。

喝什么茶減肥效果好？喝茶可以起到消脂，清腸和預(yù)防改善便秘的作用，對于減肥來說是非常有效的。平時如果養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，對于體內(nèi)毒素的排出也非常有幫助，下面就大家介紹幾款有效的養(yǎng)生減肥茶。

三花消脂減肥茶 材料：茉莉花二錢、玫瑰花二錢、桂花一錢、丹參一錢、麥芽三錢。

做法：

1、將麥芽、丹參放進茶壺中。

2、加入水 1500毫升，先以中小火煮15分鐘。

3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可。

功效：一個月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當(dāng)（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點，晚餐則以少量清淡為宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。

注意：玫瑰花比較溫?zé)?，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是盡量少用。而且，孕婦不要喝帶有茉莉的茶。

喝什么茶可以減肚子 這四種茶有助于減肥

荷葉茶可以降脂，清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，滋肝潤肺。
適合單純性肥胖的人群使用
指導(dǎo)意見:
引用技巧:
1、沖濃一點效果更好，多次續(xù)水，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉。
2、基本上一天可沖3-4次。有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù)。大便暢通，對減肥更有幫助。
3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。飯后如果要喝的話，應(yīng)間隔一小時再開始喝。
荷葉茶長久以來經(jīng)多數(shù)人飲用沒有發(fā)現(xiàn)不副作用。
也應(yīng)該注意有些朋友身體對決明子、檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。但這屬于正常現(xiàn)象，不屬副作用。
特別提醒:孕婦、女性經(jīng)期最好不要飲用荷葉減肥茶。

減肥喝什么茶最好

1 三花減肥茶 材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉各5克。

做法：將所有的材料全部用沸水沖泡15分鐘，每天代茶飲用即可。

功效：能夠幫助化痰除濕，減肥降脂。

2 決明菊花茶 材料：菊花3克，杭白菊3克，決明子15克。

做法：將茶葉、杭白菊、決明子放入杯中沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后即可飲用。

功效：能夠幫助降壓明目，潤腸通便，消脂減肥。

3 山楂菊花茶 材料：山楂20克，菊花12克，草決明20克。

做法：將所有的材料用水煎煮，取汁代茶飲用即可。

功效：能夠幫助清肝減肥，對于形體肥胖的人有很好的瘦身效果。

4 薏仁減肥茶 材料：薏仁30克，茶葉10克。

做法：將薏仁洗凈后先用水浸泡一夜，然后用泡過的薏仁先煮沸然后再加入茶葉再用小火煮3分鐘即可。

功效：健脾利水，加快新陳代謝，減肥瘦身。

夏季喝什么茶可以減肥

夏季喝這些茶，不僅簡單便宜，而且效果好，每個想瘦的人都要收好

1、檸檬減肥茶

檸檬減肥茶不但能夠減肥還能夠美容，具體的做法是先將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，切片泡水，可以適當(dāng)添加一些蜂蜜，這樣口感好，飲食的最佳時間是早晨在做操后喝，晚上在做操前喝。

2、半夏茯苓茶

此款減肥茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定是否飲用，對于消化不良，頭疼，新陳代謝不暢以及慢性疲勞等癥有一定的療效，還有有助于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象，同時還能夠減肥，主要就是因為減肥茶中的茯苓具有利尿，鎮(zhèn)靜，補氣，降血糖的功效。此款減肥茶具體制作方法是將6克半夏、4克茯苓，500毫升水一起煮10分鐘左右，還可以加少許蜂蜜在飲用時。

3、荷葉茶

荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

4、苦瓜茶

泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉?？喙夏抑泻泄曹梺営退?，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢?，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

5、山楂茶

山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

6、普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的減肥茶。

7、山楂益母紅茶

山楂益母紅茶之所以可以減肥，是因為山楂本身就可以溶解脂肪，幫助祛膩消油；益母草則是一種能夠利尿消腫的草本植物；因此夏天和這道茶能夠有效促進腸胃蠕動，對于排毒消脂，促進水分排出效果都非常顯著。

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