回答這種問題是不是會有托的嫌疑，所以我不會告訴你去那個訓(xùn)練營，跟你說說我再好多年前去過減肥訓(xùn)練營的體會吧！

我再好多年前曾經(jīng)去了2個月的減肥訓(xùn)練營，離家很遠(yuǎn)。一共減了30斤，

收獲的話，把我一個從來不運動的人，活活鞭策成了運動達(dá)人。而且確實改頭換面瘦了好看了。

我當(dāng)時去的可能是在當(dāng)時（大概四年前）最便宜的訓(xùn)練營了。我已經(jīng)不太記得價格了，好像兩個月包含吃住在內(nèi)一共花了2萬學(xué)費給他們。然后還有機票啊，還有周末有半天休息，我們會出去逛街購物這些零散的開銷。現(xiàn)在肯定都漲價了。

我想說的幾點

1，訓(xùn)練營集訓(xùn)真的非常非?？啾频模娴氖悄弥拮映橹氵\動的感覺，教練很嚴(yán)格，這個對我們算是好事吧！但是訓(xùn)練的過程真的非常的辛苦。我當(dāng)時早上2小時課程，一小時有氧基本就是在跑步機上跑或者跳操（跟一般健身操不一樣真的非常非常累的）有時候爬一小時的樓梯，還有的時候大中午大熱天跑過三四十圈的操場。有氧做完后是一小時力量，比如舉杠鈴之類的。下午也是2小時的訓(xùn)練跟早上差不多就是項目不一樣。晚上還有一小時課程，一般做墊上的力量訓(xùn)練的。

可以說運動強度非常非常大，我覺得可能當(dāng)兵也就差不多這么多運動量了吧！

2，累得基本沒有任何的娛樂活動。大腦很清靜，根本沒機會想別的事情。

3，飲食基本能吃飽的，至少不會餓。我再訓(xùn)練營吃的分量比在外面吃得多多了，因為運動太大了，不吃餓??！但是做的飯菜還是比較清淡的，但是也好吃。每天還有酸奶，水果（就一片兩片的）不能出去吃飯，我去的那邊是封閉式的，你根本出不去，所以也沒機會買外面的東西吃。每周一次休息半天，我們會出去吃一點好吃的，但是我一般都忍著吃一點點，因為運動太辛苦了，吃一口白辛苦半天，舍不得?。?/p>

4，住宿環(huán)境一般都比較好，我去的那邊算不太好的，也挺好了。別的很多訓(xùn)練營都在四五星級的賓館。這個就不多說了。

5，一般訓(xùn)練營里面一半多是學(xué)生，比如大學(xué)生啊，高中生啊巨多。那種巨胖的巨多，比如兩百斤以上的，很多的。他們一去就去好幾個月，大半年的。。。像一百三四十斤的都算瘦的。

6，減肥的效果，像那種巨肥的，一開始一個月瘦個20斤都不算稀奇的。三四十斤都有。如果不是特別胖的，第一個月基本也能瘦個十幾斤，第二個月開始可能也就十斤多點吧！每周稱體重一次，教練會統(tǒng)計登記，然后減得不好的會跟你說一說，找找原因。減肥效果肯定能保證的。我訓(xùn)練營呆了兩個月，進進出出那么多隊友，就沒有一個沒瘦下來的。

7，是不是非要去訓(xùn)練營，我覺得要自己判斷，我們外人沒法給意見。我當(dāng)時主要是想去散心的，生活中有一些煩心事，想讓自己瘋狂運動忘掉煩惱，順便減肥變得美美的找個男朋友結(jié)婚呀~呵呵呵~~我說這些的意思是，當(dāng)時如果我不是個人有點不開心的事情，其實自己在家里，找個健身房運動也完全可以，這樣待在家人身邊沒那么孤獨，而且健身卡平均一個月也就一兩百塊錢，私教算一節(jié)課200，天天上私教一個月也就6000塊錢，說不定還能打個折，費用比訓(xùn)練營可是便宜多了。所以自己綜合考慮吧！

當(dāng)然，如果自己沒一點毅力的，去訓(xùn)練營讓教練抓著鞭子訓(xùn)也是可以的，呵呵！

祝你好運！