?經(jīng)期能吃糯米嗎

每個女人對月經(jīng)都不陌生，幾乎每個月都會來報到，經(jīng)期本來對女人就很重要的嘛，絕對不能忽略，在月經(jīng)期間，女性的身體是很脆弱的，需要得到很好的保護才能保證身體健康，所以女人這幾天要注意保養(yǎng)自己的身體，女人要注意飲食上的健康，不要吃生冷的食物，以免造成婦科病的發(fā)生。現(xiàn)在就有很多人詢問經(jīng)期的注意事項，因為經(jīng)期對于女性很重要，所以在這一時期很多女性會通過食療的方法來調(diào)理身體，多掌握有關(guān)這方面的知識對女性來說很重要，經(jīng)期可以吃糯米嗎?下面就一起來了解一下。

目錄月經(jīng)期間吃糯米能美容嗎?經(jīng)期能吃糯米嗎專家告訴你糯米常食益處多！黑糯米的做法黑糯米有什么功效

1月經(jīng)期間吃糯米能美容嗎

　　蜂蜜中含有的維生素B和維生素C可使皮膚潔白細膩，保持自然紅潤嫩白，再加上糯米中豐富的維生素類，絕對是一款非常實用的護膚DIY。

　　做法：1、準備蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉3-4勺。

　　2、將所有原料混合在一起，攪拌均勻即可使用。

　　使用方法：洗臉后，將面膜均勻地涂在臉上，15-20分鐘后清洗掉即可，建議兩周做一次。

　　小貼士：如果是干性皮膚，要選擇蛋清，如果是油性皮膚，則選擇蛋黃，如果是中性皮膚，則兩者一起用，如果是敏感性皮膚，則要在耳后測試后，無過敏現(xiàn)象方可使用，另外如果買不到糯米粉，可用湯圓粉代替。

　　糯米是一種溫和的滋補品，有補虛補血暖胃的作用，經(jīng)常食用不僅對身體好，最重要的還是因為它是一種天然實惠的美容佳品。

　　糯米蘋果盞

　　糯米蘋果盞可以當(dāng)甜點食用，尤其是在天氣不算太冷的時候最為適合，蘋果有利于排毒養(yǎng)顏，陳皮可以化痰美容。

　　做法：1、準備蘋果一個，糯米適量，陳皮少許，白糖少許。

　　2、將蘋果煮至六分熟，挖空心備用。

　　3、糯米先泡開，放入蘋果中。

　　4、再在蘋果中加入陳皮和白糖。

　　5、一起上鍋蒸熟透，即可食用。

　　椰汁黑糯米粥

　　椰汁黑糯米粥具有補血和養(yǎng)顏的功效，椰汁則具有美白皮膚和預(yù)防青春痘的作用。

　　做法：1、首選取黑糯米200克，冰糖一大匙，椰汁二分之一杯。

　　2、然后將黑糯米洗凈，泡水2個小時，取出，稍微瀝干水分。

　　3、接著將洗凈的黑糯米放入深鍋中，加入三杯水煮開，轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪拌，約30分鐘至完全爛熟，加入冰糖繼續(xù)煮1-2分鐘至完全溶化，熄火，待溫度稍降，加入椰汁調(diào)勻即可。

2?經(jīng)期能吃糯米嗎

　　糯米又叫江米，是家常經(jīng)常食用的糧食之一。

　　基本了解：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及淀粉等成分，是適于溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。健康益處：經(jīng)常食用，能夠有益于胃虛寒所致的反胃、食欲減少，神經(jīng)衰弱，肌肉無力，體虛神疲，妊娠腹墜脹等癥狀。用糯米與當(dāng)歸、枸杞等制成的酒，也能滋補、健身和治病，經(jīng)常飲用，具有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。

　　糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　1.

　　糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;

　　2.糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　因為糯米飯是溫性食品。經(jīng)期吃點能溫補，但是不要吃太多，會上火的。

　　根據(jù)醫(yī)生介紹，女性是可以在經(jīng)期吃糯米飯的。但是這不是針對所有人下的結(jié)論，有一些人使不宜過多食用的，這就需要女性到醫(yī)院進行檢查一下，還要注意不要吃過于生冷的食物，如果出現(xiàn)不適，要立即到醫(yī)院檢查，以免出現(xiàn)嚴重后果。

3專家告訴你糯米常食益處多！

　　糯米的好處是什么呢?雖然說糯米不能夠像白米飯一樣天天被我們食用，但是糯米同樣有很高的營養(yǎng)價值，在平時而且糯米含有豐富的鈣，對于脾胃偏虛的人來說，糯米都有很大的保健作用，所以在平時的生活中，我們是可以多吃點糯米的。

　　糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷類食品，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫(yī)認為，糯米性味甘溫、入脾腎肺經(jīng)，具有益氣健脾、生津止汗的作用。夏天飲食講究調(diào)理脾胃，吃點糯米非常有好處。

　　對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經(jīng)常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時后，裝到豬肚內(nèi)，燉熟后吃肉喝湯，內(nèi)裝的糯米取出晾干，分次食用。

　　此外，常吃黑糯米還有補腎的作用(中醫(yī)認為黑氣入腎，黑色多補腎)。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等，黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。文章導(dǎo)讀

　　需注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。另外，糯米有收斂作用，如吃糯米導(dǎo)致便秘，可以喝點蘿卜湯化解。

　　糯米的保健功效我們都知道了，但是也要注意另一個問題，那就是糯米其實是不容易消化的，所以小孩子和老人就不應(yīng)該多吃，因為吃多了其實是很容易會出現(xiàn)便秘等情況的，希望大家都能夠注意這些健康飲食問題。

4黑糯米的做法

　　1、芒果白雪黑糯米

　　材料：芒果1個、黑糯米100克、芒果冰激凌50克、椰漿150ML、淡奶油30ML、細砂糖25克。

　　黑糯米提前浸泡2小時以上，加入細砂糖。加水沒過黑糯米3厘米，電飯鍋按下煮飯鍵，煮至按鍵跳起后待三分鐘后重按一下，再跳起后黑糯米飯煮好。黑糯米飯涼后，用手蘸點水，搓成圓球。冰激凌和椰漿，牛奶混合，用攪拌機打出現(xiàn)泡沫。輕輕倒入甜品碗里，并將泡沫輕鋪在表面。芒果對剖切成兩片，連皮切出網(wǎng)狀紋路，輕輕一掰呈現(xiàn)菠蘿形花紋。將芒果擺在碗中即可。

　　2、黑糯米盞

　　食材：黑糯米，油，白糖，清水。

　　黑糯米前一個晚上提前浸泡，備用。 黑糯米洗凈，與清水用碗盛起，放入蒸鍋蒸透。黑糯米取出后加入白糖拌勻，然后再將油加入，拌至完全混合有黏性，然后搓成米團狀。放入圓盞內(nèi)。擺放入碟中，加入葡萄干妝點。 用薄荷葉裝飾，糯米盞完成。用餅干模給剩下的黑糯米造型，將黑糯米填進模具里。脫模后的黑糯米糕擺進碟子里。準備草莓水果粉和南瓜蔬菜粉。將水果粉和蔬菜粉撒到黑糯米糕上。 將黑糯米糕轉(zhuǎn)放到白碟子上，加入薄荷葉妝點即可，黑糯米糕完成。

　　3、廣式臘味糯米卷

　　食材：臘肉 50克、黑糯米 100克、白糯米 100克、脫衣綠豆 30克、鹽適量、味精適量、發(fā)酵粉適量。

　　將臘肉切丁，黑、白糯米、脫衣綠豆提前浸泡一夜;備南瓜泥、面粉。將南瓜泥、面粉、發(fā)酵粉放入面包機調(diào)至發(fā)酵程序開始和面發(fā)酵，直到發(fā)酵至原來的2倍。將糯米上鍋蒸20分鐘，臘肉放入鍋中小火逼出油份。加入糯米飯中，將炒臘肉逼出的油及鹽、味精放入調(diào)味，拌勻后晾涼。將發(fā)酵好的面團搟成1厘米厚的長方形面片。均勻的鋪上糯米飯，壓實，自下到上卷成長條，靜止發(fā)酵20分鐘。放入蒸鍋，大火蒸15分鐘，待稍涼后切段即可。

5黑糯米有什么功效

　　中醫(yī)認為，黑糯米性味甘溫、入脾腎肺經(jīng)，具有益氣健脾、生津止汗的作用。因此，夏天飲食講究調(diào)理脾胃，吃點黑糯米非常有好處。下面我們來看看黑糯米的具體功效。

　　1、補益作用

　　對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經(jīng)常腹瀉的人來說，黑糯米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將黑糯米浸泡半小時后，裝到豬肚內(nèi)，燉熟后吃肉喝湯，內(nèi)裝的糯米取出晾干，分次食用。

　　2、補骨健齒作用

　　黑糯米含鈣高，有補骨健齒的作用?？蓪⒑谂疵捉莺笱b入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮，熟后喝湯，再將袋中糯米取出，分數(shù)次煮粥吃，還有養(yǎng)胃的作用。產(chǎn)婦食用黑糯米粥，有助于滋補產(chǎn)后造成的身體虛弱，利于增加乳汁，哺乳嬰兒。

　　3、補腎作用

　　此外，常吃黑糯米還有補腎的作用。中醫(yī)認為“黑氣入腎，黑色多補腎”。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

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