一談到減肥，大家就開始上了心，因為太多人有減肥需求，為了減肥幾曾何時好像把自己當成了“小白鼠”，看別人用什么減肥成功，自己就全嘗試一下，總希望能找到一定會適合自己的那個減肥方式，挑來挑去發(fā)現，還是離不開飲食這個條件，管理好入口食物，尤其控制食物總熱量是非常重要的事情。有人不知道吃什么能減肥，懶得去研究到底如何搭配，干脆就買各種廣告中宣傳的各種代餐粉或果蔬粉之類的，這些相類似的果蔬粉減肥有效果嗎？也有人會抱有質疑。

果蔬粉減肥有效果嗎

不能說它沒有用，但確實也起不到多大的用，若吃果蔬粉后確實有變瘦，那一大半是餓瘦的，可以想象其中的道理，平時習慣了吃一些熱量偏高的食物，哪怕就算是吃各種蔬菜，攝入量大，胃也會被撐大，吃一盤果蔬，和吃兩盤有本質同區(qū)別，這個區(qū)別不僅僅是多少，還包括熱量會累計，吃的越多，熱量會越大，對減肥越不利。

服用果蔬粉不可能好幾杯好幾杯的吃，最多沖泡一杯已經算是不錯了，所以一定程量度上就控制了攝入，然后就能最大程度上避免胃部被撐大，甚至有時候還會讓人有點饑餓感，可為什么大家還是愿意去試，愿意相信果蔬粉的減肥作用？只因為果蔬粉的原材料是由多種蔬菜、水果加工研磨成的粉，所以營養(yǎng)成分應該算是全面一些，甚至有時候我們吃飯都不一定能一頓吃那么多種。

因為我們經常推崇減肥不能只顧著減重，還要注重健康不受影響，所以保證營養(yǎng)要均衡，而各種代餐粉似乎抓住了這個關鍵性因素，正規(guī)廠家生產時加工產品時真的有比較關注代餐粉、果蔬粉的營養(yǎng)搭配，注重營養(yǎng)均衡，所以即便少吃一點也能保證滿足身體營養(yǎng)所需。唯一的缺點就是不容易被堅持，應該沒有人可以一日三餐只吃代餐粉或是果蔬粉，更何況要日復一日地這樣做，不可能有人能堅持到底，若從這個角度回答：果蔬粉減肥有效果嗎？幾乎是沒有的。

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