每天喝酸奶有什么好處

"每天喝酸奶的好處：第一個，能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為免疫球蛋白在內(nèi)的眾多免疫物質(zhì)提供豐富的原料，進(jìn)而能夠提高抵抗力。第二個，能夠讓心情更加舒暢，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有很多的維生素，構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶，進(jìn)而讓體內(nèi)的生化代謝更加順暢，能夠讓心情變的比較好。第三個，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)樗崮坍?dāng)中也含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，因而能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。為了增加口感，酸奶當(dāng)中可能會添加糖分，因而酸奶喝的過多也會引起過多糖的攝入，過多的能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，會危害健康。"

女性晚上喝酸奶的幾大好處

酸奶是一類營養(yǎng)價值非常豐富的食物。酸奶和牛奶的營養(yǎng)價值基本相等，均含有豐富的蛋白質(zhì)，而且也是補(bǔ)鈣的首推食物之一。因?yàn)樗崮探?jīng)過發(fā)酵，適當(dāng)添加益生菌后，食用可促進(jìn)腸道蠕動，而且利于消化吸收。有些人可能喝牛奶后會出現(xiàn)拉肚子、脹肚子，即典型的乳糖不耐癥，可以選擇食用酸奶。因?yàn)樗崮桃呀?jīng)剔除乳糖，更容易消化吸收。女性晚上喝酸奶的好處如下：1、晚上喝酸奶，可幫助腸道添加益生菌，促進(jìn)腸道蠕動，幫助排除廢物。腸道毒素減少對于女性皮膚有很好的益處；2、酸奶的熱量不高，如果晚上想吃東西，作為加餐食物是不錯的選擇。此外，減重期間，如果想適當(dāng)攝入低脂，且含糖的食物，酸奶就是不錯的選擇，因?yàn)樗崮痰哪芰坎桓?，同時口感稍甜，減重期間，可以在晚上適當(dāng)食用。但酸奶含糖，不建議在臨近睡前的時間段食用，比如10點(diǎn)睡覺，可以將喝酸奶的時間提前至8點(diǎn)，有適當(dāng)?shù)拈g隔。

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