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暑假減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 14:06

掃碼加整形問醫(yī)生

暑假減肥方法

暑假減肥方法問：就是暑假，好期待，我是一個(gè)老師，平常沒有時(shí)間減肥，就想利用暑假的時(shí)間減肥，但是不知道有什么減肥方法可以減肥呢？我不想吃減肥藥，也不想節(jié)食減肥。唉，好郁悶哦。要減肥哦。&n...... 答：你好，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，飲食宜清淡的為主，每周保持3-5次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好！ ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-04-29

高考后暑假的減肥方法？問：我高考后有近3個(gè)月的時(shí)間，可以用來減肥我164cm185斤，男，19歲需要怎么樣的減肥方法，食譜，運(yùn)動(dòng)，什么的...... 答：你好，高考后減肥的最好方法是管住嘴，邁開腿。平時(shí)一日三餐注意飲食搭配，吃七八成飽就可以，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，騎車或者辦張健身卡去健身房鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。只要......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有4人回答 | 提問時(shí)間:2013-05-31

我這個(gè)暑假胖了很多求求減肥方法問：我這個(gè)暑假胖了很多求求減肥方法 ...... 答：指導(dǎo)意見：你好！減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量，和通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的代謝。你的午餐含熱量不高，屬于合理飲食，可以這樣吃，不會(huì)增加體重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有減肥的作用 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-08-20

我暑假時(shí)吃的太多想減減肥有什么方法問：我暑假時(shí)吃的太多想減減肥有什么方法我暑假時(shí)吃的太多想減減肥有什么方法 ...... 答：你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點(diǎn)后絕對不要加餐，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有4人回答 | 提問時(shí)間:2013-10-01

我想在暑假兩個(gè)月期間用健康的方法減肥問：病情描述:今年十八歲，體重140斤，身高164 ...... 答：您好；減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。忌用藥物減肥，盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)，睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.100毫升為宜。提問人的追問 2012-06-......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2012-06-18

暑假在家變胖了，有什么減肥好方法？問： ...... 答：指導(dǎo)意見：減肥在食物搭配時(shí),還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：　　1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）.　　2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-08-05

想問下，夏天減肥用什么方法最有效？暑假天問：想問下，夏天減肥用什么方法最有效？暑假天天吃蘋果減肥，只吃蘋果可以嗎？在暑假時(shí)能減下20斤嗎？ ...... 答：我已經(jīng)是第三次購買芬蘭艾森了，我是幸運(yùn)的，第一次減肥，居然碰上這么好的產(chǎn)品，現(xiàn)在每個(gè)人都說我身材好棒，臉上，胳膊，大腿，肚腩上多余的肉肉都消失了，很開心，可是我還是想再鞏固一下，愿天下愛美的人們也和我一樣幸運(yùn)！ ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2012-06-20

暑假想減肥有什么健康的方法嗎問：病情描述: 不想吃藥做什么運(yùn)動(dòng) 吃什么可以變瘦？主要是肚子大和大小腿粗 &nbs...... 答：千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2011-03-18

暑假回潮汕肥了十幾斤該怎么減肥問：病情描述:就是去年暑假假的時(shí)候，在家呆了一個(gè)暑假，每天都吃很多高熱量的東西，所以現(xiàn)在就長得特別的胖，以前的那些衣服都不能穿了，看著自己這臃腫的身材心情就不好，現(xiàn)在好想減肥...... 答：病情分析：減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)加飲食治療，對身體也是最健康的。指導(dǎo)意見：平時(shí)多吃蔬菜水果，不吃油膩，刺激性辛辣食物及高糖食物飲料等，同時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝祝你健康。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有7人回答 | 提問時(shí)間:2016-03-19

我現(xiàn)在初二130斤想要在暑假減肥30斤問：病情描述:很胖不知道用什么方法去減肥，想請咨詢一下怎么樣能減肥呢？需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷: 想問有什么方法能減肥好呢 ...... 答：病情分析：按照你的年齡考慮最好的辦法是運(yùn)動(dòng)減肥，可以促進(jìn)身高的增加以及身體發(fā)育，也可以減肥指導(dǎo)意見：現(xiàn)在的情況建議每天抽出2小時(shí)左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，堅(jiān)持下去就有效果的 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問時(shí)間:2016-03-03

暑假運(yùn)動(dòng)減肥問：目前112斤，每天堅(jiān)持跳繩原地跑運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，晚飯少吃，一個(gè)月大概可以瘦幾斤？求解 ...... 答：病情分析：少年女性，詢問減肥問題。指導(dǎo)意見：回答：減肥要科學(xué)，營養(yǎng)均衡，多次果蔬，多喝開水，控制熱量攝入；必要時(shí)請醫(yī)生制定食譜。醫(yī)生詢問：身高多少？提問人的追問 2015-08-12 21:04:53身高166主要想瘦腿回復(fù)人的回復(fù) 2015......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有3人回答 | 提問時(shí)間:2015-08-12

想要利用暑假減肥，長高，特別是減肚子和腿問：身高158厘米，體重117斤，今年高三，想減肥，特別是腹部和腿，請問仰臥起坐，躺在床上空登自行車，還有轉(zhuǎn)呼啦圈都是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？請問跳繩能長高嗎？吃米飯會(huì)胖嗎？吃雞蛋會(huì)胖嗎...... 答：病情分析：您好，呼啦圈屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。指導(dǎo)意見：增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球，彈跳，游泳，跳繩和引體向上，每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng)。 ......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 提問時(shí)間:2015-07-24

一個(gè)暑假該怎么減肥？問：病情描述:發(fā)胖想在暑假必須瘦掉20斤至少也要15斤如何是好: 需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷: ...... 答：病情分析：您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。指導(dǎo)意見：建議:做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以......

點(diǎn)擊查看詳情 >> 共有2人回答 | 提問時(shí)間:2015-07-11

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