減肥晚上餓了，一般可以喝牛奶，但建議選擇脫脂牛奶，而且也要避免一次性喝太多。同時還要注意喝牛奶的時間，以免對身體健康產(chǎn)生影響。

減肥通常是采取控制飲食以及運(yùn)動的方式，一般攝入的主食量會比較少，并且還會進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，以消耗體內(nèi)大量能量，并且加快脂肪溶解。因此，在減肥期間，晚上有可能會比較容易饑餓。

而牛奶營養(yǎng)比較豐富，含有大量蛋白質(zhì)、維生素以及各種礦物質(zhì)。如果在減肥期間晚上出現(xiàn)饑餓的情況，可以適當(dāng)喝一些牛奶，能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，從而預(yù)防出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏，并且還可以改善饑餓的現(xiàn)象。但應(yīng)選擇脫脂牛奶，并且要避免喝太多，以免過多脂肪堆積，影響到減肥效果。

另外，建議在睡前1小時左右喝，如果在臨睡前喝牛奶，有可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良。另外，在減肥期間，如果晚上出現(xiàn)饑餓，需要避免食用高脂肪以及高熱量食品。

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