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　　2008年一場(chǎng)大病，因使用了抗生素體重增加到110斤。那期間整天坐在電腦前看小說、吃零食，就這樣胖到123斤。因?yàn)橐ぷ鞅仨殰p肥，無意間點(diǎn)開39網(wǎng)，看到很多姐妹成功減肥的例子，讓我一下子就找到了方向。 　　

　　經(jīng)過差不多五個(gè)月的努力，讓我成功的減掉了27斤 　　

飲食

早餐：起床第一時(shí)間就是喝一杯溫開水，粥、包子、牛奶、雞蛋、水果、玉米、蔬菜等，什么都吃，吃到飽。

午餐：粥、米飯、肉（肥肉除外）蔬菜、水果等，什么都吃，只吃8成飽。

晚餐：綠豆薏米水、水果、紅薯等，要盡量少吃。

其他：千萬(wàn)不要吃減肥藥，我曾經(jīng)試過減肥藥，吃兩個(gè)星期是完全無效，減肥要都承諾1個(gè)月可減20斤，吃了減肥藥就只會(huì)一直拉肚，我相信對(duì)身體也不好。一定要記得多喝水，每天喝2000ml以上，吃完晚餐除了少量喝水外，一定不要在吃任何東西，把減肥當(dāng)成一種生活習(xí)慣以便于我們的堅(jiān)持。

運(yùn)動(dòng)

因?yàn)楣ぷ鞯脑?，我運(yùn)動(dòng)的時(shí)間只能安排在晚上進(jìn)行，每天都是原地跑、鄭多燕操、走路、呼啦圈等，幾樣運(yùn)動(dòng)換著做，哪一項(xiàng)覺得做到了瓶頸就換下一項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間是一個(gè)小時(shí)左右。

常做運(yùn)動(dòng)：原地跑 鄭多燕

問我每天都是控制不住吃，怎么辦呢？？

答現(xiàn)在天氣漸漸涼了，胃口也會(huì)好很多，不僅僅是你，我每天也都要考驗(yàn)著我的嘴巴。我的做法是，盡量晚餐少吃，把好吃的、想吃的統(tǒng)統(tǒng)放在早餐和中餐吃。

問中午吃飯我覺得很難消化，我會(huì)泡檸檬水來油膩，這樣好嗎？

答我中餐是什么都吃的，中餐過后我會(huì)泡一杯烏龍茶、鐵觀音或者綠茶解油膩、消脂。我家里現(xiàn)成就是烏龍茶和鐵觀音，所以就泡這兩種。檸檬水我沒試過，但我想會(huì)有效果的。

問為什么你能減得那么快？我卻減得那么慢？

答我剛開始的時(shí)候也減得好慢的，因?yàn)槲覄傞_始的時(shí)候三餐都吃，運(yùn)動(dòng)只有少量。后來改為早餐吃到飽、中餐正常吃但只吃到八分飽，晚餐就用水果或者蔬菜代替+40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，才慢慢穩(wěn)定的減下來。

問減肥過程中做過最后悔的事情是什么？

答記得有一天晚上逛街，在華萊士吃了很多，有雞肉卷、炸雞腿、薯?xiàng)l等。吃完后，不僅感覺到胖了，還整晚覺得喉嚨、肚子不舒服，讓我很后悔。

問如果能回到很久以前，你會(huì)怎么預(yù)防肥胖？

答如果回到以前，我一定不會(huì)一直坐在電腦前，零食不離嘴，會(huì)合理安排自己的飲食，每天都必須邁開腿，動(dòng)起來。

問如果沒有成功減肥，現(xiàn)在的你會(huì)是什么樣的？

答如果沒有減肥成功，現(xiàn)在的我還是那么自卑，在照相的時(shí)候肯定不愿意面對(duì)鏡頭，不愿意跟老公出去應(yīng)酬，穿衣服也永遠(yuǎn)都是大媽款的，寬松的。

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