長時間站立可以減肥。每天用站姿代替坐姿6小時，可增加能耗54千卡。

研究表明，大多數(shù)肥胖問題都來自久坐的生活方式。平均每天工作5小時，站著燃燒的熱量是坐著的三倍。站立本身就是一種反重力肌肉鍛煉。保持站立可以鍛煉全身的抗重力肌肉。堅持5分鐘左右，身體會感到疼痛，消耗脂肪。但不提倡減肥者長時間站立減肥。

由于長期站立容易導致下肢靜脈曲張、足底筋膜炎等，建議站立、坐交替、半小時輪換；穿高跟鞋、膝關節(jié)不適應控制站立時間，不要長期站立減肥。

長時間站立可以減肥。每天坐6個小時可以增加能量消耗54千卡。研究表明，大多數(shù)肥胖問題都來自于久坐的生活方式。如果你平均每天工作5個小時，站燃燒的熱量是坐著的三倍。站立本身就是一種反重力肌肉鍛煉。

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