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有效果又健康的減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 21:34

核心提示：很多人的節(jié)食或者運動根本沒有減肥效果，甚至越減越肥。現(xiàn)在，就來看看PClady美體為你盤點的九大有效減肥方法吧，它們可都是網(wǎng)友親身實踐過，并證實有效果的哦。＜br＞＜br＞

　　針灸減肥

　　針灸減肥是通過刺激穴位，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，以提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)熱量，使積存的脂肪消耗掉，達到減肥的目的。針灸減肥還可以糾正肥胖者的食欲，使之產(chǎn)生飽腹感從而減少食物的攝入。針灸減肥效果還在于它可以調(diào)整機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，因內(nèi)分泌紊亂可引起肥胖，通過糾正內(nèi)分泌系統(tǒng)可加速脂肪新陳代謝，從而達到減肥的目的。

　　網(wǎng)友心得：

　　開始針灸，我配合得很好，持續(xù)了一個月都是一樣的飲食：

　　早：一個雞蛋+250g脫脂奶（餓極了時，會吃2個雞蛋）

　　中：黃瓜一根+橙子

　　下午：喝綠茶+2個水果（記得是蘆苷，或者番茄）

　　晚上：黃瓜2根（我怕餓哈）

　　其實吃的量不算少，期間我有遇到經(jīng)期，停了針灸，也暴食過幾次，都是高堂高熱量的，竟然沒有胖。經(jīng)期后，堅持節(jié)食，繼續(xù)扎針，我的針灸節(jié)食過程因此持續(xù)了二十多天，從98斤減到89斤。

（責任編輯：張利玲）

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