并不能減肥,香菜和姜絲屬于調味品,枸杞有潤肺、明目的作用,三種食材都沒有減肥的功效。減肥的關鍵是要讓能量攝取少耗,減少糖類物質如糖類的攝取,能達到減肥的效果。

肥胖是一種代謝綜合征,其表現(xiàn)為脂肪代謝不平衡,并受多種因素影響,多為單純性肥胖癥,主要由營養(yǎng)飲食不平衡所致,突出表現(xiàn)為能量攝取大于消耗能量,然后將剩余能量轉化為脂肪,造成脂肪堆積,形成肥胖。對肥胖的人來說,只喝香菜姜絲枸杞煮水并不能調節(jié)能量的攝入量和消耗,因此減肥效果不大。

若要減肥,要控制能量攝取,要注意少吃高熱食物,如炸雞、薯條、飲料等,建議多吃魚肉、瘦肉、水果、蔬菜等,盡量少吃碳水化合物等。而且需要增加能量消耗,建議每周進行2-3次中等強度運動,每次運動約半小時。在飲食方面,通過堅持運動的方式,使機體攝入的能量少于消耗的能量,此時要用脂肪來提供能量,才能達到減肥的目的,但是要注意長期堅持。

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