用枸杞泡水喝香菜姜絲不能減肥，香菜姜絲屬于調(diào)味品，枸杞有潤肺、明目的，三種成分都沒有減肥的效果。減肥的關(guān)鍵是減少能量攝入，減少糖等糖的攝入，可以達(dá)到減肥的效果。

肥胖是一種代謝綜合征，表現(xiàn)為脂肪代謝不平衡，受多種因素影響，多為簡(jiǎn)單肥胖，主要由營養(yǎng)飲食不平衡引起，突出能量攝入大于能量消耗，然后將剩余能量轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致脂肪積累，形成肥胖。對(duì)于肥胖的人來說，只喝香菜、姜、枸杞煮水不能調(diào)節(jié)能量攝入和消耗，所以減肥效果不大。

要想減肥，就要控制能量攝入，注意少吃高熱食物，如炸雞、薯?xiàng)l、飲料等，建議多吃魚、瘦肉、水果、蔬菜等，盡量少吃碳水化合物等。需要增加能量消耗，建議每周進(jìn)行2-3次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次約半小時(shí)。在飲食方面，通過堅(jiān)持鍛煉，身體攝入的能量少于能量消耗，此時(shí)使用脂肪提供能量，以達(dá)到減肥的目的，但要注意長期堅(jiān)持。

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