語音內(nèi)容

一天只喝酸奶，雖然體重短時間下降，但是減少的是肌肉、少量的脂肪和水，還會造成營養(yǎng)不良、明顯的乏力、皮膚干燥、脫頭發(fā)、便秘、性欲減退。還可以出現(xiàn)像失眠、抑郁、抵抗力下降、嚴(yán)重的感染，還會帶來腫瘤的風(fēng)險增加，會影響我們的健康，還會出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往不能起到減肥的作用，屢戰(zhàn)屢敗，大便異常，不得不放棄。要想減重控制好體重，最重要的方法是健康的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，主食粗細(xì)搭配，適度、適量新鮮的蔬菜、水果，不能少也不能超量，肉、蛋、奶、雞、鴨、魚、肉都應(yīng)該適量吃。酸奶可以喝，在減重期間我們都可以適量喝酸奶，不會影響我們的顯著效果，但是不能光憑喝酸奶來減肥，不僅要均衡營養(yǎng)控制飲食，控制總的熱量攝入。還需要通過運(yùn)動消耗更多的熱量，這樣才能促進(jìn)減重。

分享:

微信

78

相關(guān)知識

減肥可以喝酸奶嗎，酸奶減肥法食譜
減肥可以喝無糖酸奶嗎
喝酸奶真的可以減肥嗎？
喝酸奶能減肥嗎 喝酸奶可不可以減肥
飯后喝酸奶可以減肥嗎
【酸奶減肥】酸奶減肥法，蘋果酸奶減肥法，喝酸奶能減肥嗎
五天只喝酸奶瘦了8斤是真的嗎
喝酸奶能減肥嗎
酸奶可以減肥嗎
喝哪種酸奶可以減肥？

網(wǎng)址: 一天只喝酸奶可以減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview395137.html