喝酸奶真的可以減肥嗎？

病情描述：我本人，有點(diǎn)胖胖的，但是挺羨慕身材好的女孩的，可是我平時(shí)除了上班之外，不太喜歡運(yùn)動(dòng)，也喜歡吃零食，所以減起肥來很不容易，一段時(shí)間了，也沒有什么效果。喝酸奶真的可以減肥嗎？

63 2018-04-19

醫(yī)生回答：

奶制品含鈣豐富，對骨骼健康生長很有幫助，也能預(yù)防骨質(zhì)疏松。科學(xué)家在美國第三次國民營養(yǎng)與健康普查中偶然發(fā)現(xiàn)，在熱量攝入相同的人群當(dāng)中，鈣攝入量高的人肥胖比例明顯要低得多，而這些鈣主要來自于奶制品?？梢?，每天多吃奶制品和豆制品等富含鈣的食品，對于預(yù)防肥胖有著重要的意義。需要注意的問題是：奶制品并非減肥藥，它本身也含有一定熱量，如果額外多吃奶制品，同樣可能引起體重的增加。如果用奶制品來取代一些低鈣食品，保持一日總熱量不變，就可以收到良好效果。

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