酸奶減肥法有效嗎？大多數(shù)酸奶所含的菌類可以促進消化與吸收，減少腹脹、便秘，讓小腹看上去更加平坦，從這個意義上來說，酸奶是可以減肥的。酸奶減肥法能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，可以調節(jié)腸道內的菌類，增加益生菌類。

答：你好！在飯后的半個小時之后到2個小時之間喝酸奶是最佳的時間。在吃完飯后的兩個小時左右，人體的胃液會被稀釋，這時胃部的ph值上升至3-5，在這個時候喝酸奶，有助營養(yǎng)吸收，同時也有利乳酸菌的充分成長。如果是在飯前喝酸奶，胃部受到刺激會開始排空... [詳細]

答：你好！不建議空腹喝酸奶，原因一是空腹飲用酸奶，其中所含的乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡。二是酸奶酸度高，會刺激胃部。三是空腹喝酸奶，其中的蛋白質會浪費。你可以在飯后的半個小時之后到2個小時之間喝酸奶... [詳細]

答：你好！每天喝酸奶最多250毫升。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。各類人群均可提倡每天飲用1-2杯酸奶（125-250毫 升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節(jié)腸道菌群，對身體健康有利... [詳細]

答：我覺得此法是有道理的，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，但含豐富微量元素和維生素，在解釋減肥期間，好多人因為營養(yǎng)不良身體垮了，補充蛋白和微量元素對節(jié)食減肥最大弊端的彌補，只要紅糖的量不要大，熱量不超出某個界限... [詳細]

答：你好！第一空腹不宜喝酸奶，一般最佳時間，那就是飯后兩小時左右，這時不僅有益身體健康，而且還能達到減肥之效果。第二不宜過量，喝酸奶減肥一般每天250克左右比較合適。第三喝酸奶不宜加熱，酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死... [詳細]

答：你好。喝低脂酸奶不會長胖，反而有利減肥。不建議一次喝3、4杯，糖分會過多?？梢韵挛琊I的時候，喝一杯低脂酸奶，一個蘋果。防止晚上吃太多。午飯后也可以喝一杯酸奶。 [詳細]

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