近日網(wǎng)絡(luò)上深圳一對情侶的照片走紅，男生為幫女友拍出美照，苦練攝影技術(shù)，女生為讓自己在男友的鏡頭中更美，狂甩肉40斤。僅僅一年，兩人的前后對比圖效果驚人，被網(wǎng)友稱為“最勵志情侶”。

　　男友拼命練攝影，女友元子感動之余，為了讓自己在鏡頭中更美，則開始瘋狂的健身減肥甩肉近40斤，并開始鉆研化妝造型?，F(xiàn)在瘦成一道閃電的元子，在男友的鏡頭中，成功變身女神。

　　“我學(xué)會打扮自己，也試著改造男友?！痹痈嬖V記者，石頭以前穿得亂七八糟，從不注意穿著。元子為他挑選新發(fā)型，將穿衣風(fēng)格從普通的T恤牛仔褲變?yōu)殛柟馀小?/p>

　　“我在朋友圈放了他以前和現(xiàn)在對比圖，朋友們都不敢相信這是一個人。

　　”為你做一點實事，這是很美妙的告白！“”這也太勵志了！“”減肥等于整容?！坝芯W(wǎng)友贊美，也有不少網(wǎng)友質(zhì)疑他們兩個是不是整容動刀子。

　　”說整容其實是對我們的褒獎，證明我們的改造成果驚人。“元子笑道。

　　減肥秘籍大分享

　　1、添加新的食物到您的飲食清單里。當(dāng)人們意識到要節(jié)食，他們通常認(rèn)為他們將不得不放棄所有美味的食物。不可以吃更多的蛋糕，不可以吃更多的巧克力，不可以吃更多的薯片，不可以吃更多的糖果，不可以吃更多的餅干……這僅僅是你的個人想法。我不知道你怎么想的，但是，這種想法對我一個吃貨而言很恐怖。

　　2、吸收適合身體生長的能量。對于減肥，吃合適的食物是很重要的。然而，與之同樣重要的是，吃適當(dāng)?shù)氖澄飻?shù)量吸收體內(nèi)所需的能量。

　　為了快速減肥，你會希望盡可能消耗幾卡路里的熱量。但你并不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數(shù)字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。

　　3、有氧運動。通過簡單地吃健康食品的一小部分，你開始進入減肥的正軌了。但是，也許你并不想知道太多關(guān)于”減肥“的知識，而更想知道如何快速減肥。如果你真的想快速燃燒脂肪，那么你非常需要做有氧運動。

　　要盡快減肥，你應(yīng)該堅持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網(wǎng)，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。至于做什么有氧運動并沒有真正規(guī)定你具體做哪些運動，只要和運動有關(guān)都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游遠(yuǎn)足等等。只要你邁出運動的第一步，并且積極去參與，堅持下去，那么很快你就減肥成功了。

　　4、舉重訓(xùn)練。燃燒脂肪的，有氧運動是方便易行的活動，但你也應(yīng)該做做舉重訓(xùn)練，每周兩次就可以了。進行舉重訓(xùn)練去健身房是比較有保證的方式，而且還有教練可以指導(dǎo)你。但是如果你工作繁忙，也可以買舉重器在家里鍛煉。舉重鍛煉能確保盡可能多進行肌肉訓(xùn)練，這將有利于你燃燒大部分吸收的熱量。

　　5、避免吃過白碳水化合物。你肯定聽說過糖分是碳水化合物，但是你也許沒聽過碳水化合物。如果你的飲食中存在白碳水化合物，那么你從現(xiàn)在開始需要遠(yuǎn)離它們。為什么要你避免吃白碳水化合物，有各種不同的原因。但是，最主要的原因是白碳水化合物會增加人體內(nèi)的胰島素標(biāo)準(zhǔn)水平。

　　6、喝充足的水。請記住，水是你減肥的得力助手。喝大量的水真的可以幫助你失去了好幾斤。這是因為人們常?；煜囸I與口渴。因此，飲用大量的水，你會感覺肚子更飽，從而避免經(jīng)常吃零食。此外，多喝水，將能夠避免飲用高熱量的飲料。一杯水和一瓶汽水的熱量的區(qū)別是不可思議的。而且水是很好的脂肪燃燒器。

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