近日網(wǎng)絡(luò)上深圳一對(duì)情侶的照片走紅，男生為幫女友拍出美照，苦練攝影技術(shù)，女生為讓自己在男友的鏡頭中更美，狂甩肉40斤。僅僅一年，兩人的前后對(duì)比圖效果驚人，被網(wǎng)友稱為“最勵(lì)志情侶”。

　　男友拼命練攝影，女友元子感動(dòng)之余，為了讓自己在鏡頭中更美，則開(kāi)始瘋狂的健身減肥甩肉近40斤，并開(kāi)始鉆研化妝造型。現(xiàn)在瘦成一道閃電的元子，在男友的鏡頭中，成功變身女神。

　　“我學(xué)會(huì)打扮自己，也試著改造男友。”元子告訴記者，石頭以前穿得亂七八糟，從不注意穿著。元子為他挑選新發(fā)型，將穿衣風(fēng)格從普通的T恤牛仔褲變?yōu)殛?yáng)光暖男。

　　“我在朋友圈放了他以前和現(xiàn)在對(duì)比圖，朋友們都不敢相信這是一個(gè)人。

　　”為你做一點(diǎn)實(shí)事，這是很美妙的告白！“”這也太勵(lì)志了！“”減肥等于整容。“有網(wǎng)友贊美，也有不少網(wǎng)友質(zhì)疑他們兩個(gè)是不是整容動(dòng)刀子。

　　”說(shuō)整容其實(shí)是對(duì)我們的褒獎(jiǎng)，證明我們的改造成果驚人。“元子笑道。

　　減肥秘籍大分享

　　1、添加新的食物到您的飲食清單里。當(dāng)人們意識(shí)到要節(jié)食，他們通常認(rèn)為他們將不得不放棄所有美味的食物。不可以吃更多的蛋糕，不可以吃更多的巧克力，不可以吃更多的薯片，不可以吃更多的糖果，不可以吃更多的餅干……這僅僅是你的個(gè)人想法。我不知道你怎么想的，但是，這種想法對(duì)我一個(gè)吃貨而言很恐怖。

　　2、吸收適合身體生長(zhǎng)的能量。對(duì)于減肥，吃合適的食物是很重要的。然而，與之同樣重要的是，吃適當(dāng)?shù)氖澄飻?shù)量吸收體內(nèi)所需的能量。

　　為了快速減肥，你會(huì)希望盡可能消耗幾卡路里的熱量。但你并不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數(shù)字聽(tīng)起來(lái)不多，但請(qǐng)相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會(huì)讓你覺(jué)得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。

　　3、有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)簡(jiǎn)單地吃健康食品的一小部分，你開(kāi)始進(jìn)入減肥的正軌了。但是，也許你并不想知道太多關(guān)于”減肥“的知識(shí)，而更想知道如何快速減肥。如果你真的想快速燃燒脂肪，那么你非常需要做有氧運(yùn)動(dòng)。

　　要盡快減肥，你應(yīng)該堅(jiān)持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個(gè)小時(shí)，逐漸增加到每天一個(gè)小時(shí)。千萬(wàn)不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網(wǎng)，這樣子可能沒(méi)有效果。即使有效果也不明顯。至于做什么有氧運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有真正規(guī)定你具體做哪些運(yùn)動(dòng)，只要和運(yùn)動(dòng)有關(guān)都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游遠(yuǎn)足等等。只要你邁出運(yùn)動(dòng)的第一步，并且積極去參與，堅(jiān)持下去，那么很快你就減肥成功了。

　　4、舉重訓(xùn)練。燃燒脂肪的，有氧運(yùn)動(dòng)是方便易行的活動(dòng)，但你也應(yīng)該做做舉重訓(xùn)練，每周兩次就可以了。進(jìn)行舉重訓(xùn)練去健身房是比較有保證的方式，而且還有教練可以指導(dǎo)你。但是如果你工作繁忙，也可以買舉重器在家里鍛煉。舉重鍛煉能確保盡可能多進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，這將有利于你燃燒大部分吸收的熱量。

　　5、避免吃過(guò)白碳水化合物。你肯定聽(tīng)說(shuō)過(guò)糖分是碳水化合物，但是你也許沒(méi)聽(tīng)過(guò)碳水化合物。如果你的飲食中存在白碳水化合物，那么你從現(xiàn)在開(kāi)始需要遠(yuǎn)離它們。為什么要你避免吃白碳水化合物，有各種不同的原因。但是，最主要的原因是白碳水化合物會(huì)增加人體內(nèi)的胰島素標(biāo)準(zhǔn)水平。

　　6、喝充足的水。請(qǐng)記住，水是你減肥的得力助手。喝大量的水真的可以幫助你失去了好幾斤。這是因?yàn)槿藗兂３；煜囸I與口渴。因此，飲用大量的水，你會(huì)感覺(jué)肚子更飽，從而避免經(jīng)常吃零食。此外，多喝水，將能夠避免飲用高熱量的飲料。一杯水和一瓶汽水的熱量的區(qū)別是不可思議的。而且水是很好的脂肪燃燒器。

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