范冰冰，39歲：分享破糖減肥的方法，25天瘦了9斤，又瘦到理想體重！由于種種原因，范冰冰自過(guò)年以來(lái)沉寂了一個(gè)多月。現(xiàn)在，隨著工作的逐步恢復(fù)，范冰冰也開(kāi)始了生意。

2月24日晚，范冰冰分享了一段減肥視頻。這是范冰冰的“破糖”減肥分享。照片中的范冰冰頭發(fā)濃黑，皮膚白皙無(wú)瑕。39歲的范冰冰沒(méi)想到保養(yǎng)這么精細(xì)。

化著淡妝的范冰冰還為自己增添了天使的頭帶和翅膀。雖然她39歲，但她的臉上充滿了膠原蛋白。她的皮膚又白又漂亮。她看起來(lái)還是個(gè)少女，這讓人羨慕她。

范冰冰在視頻中說(shuō)，他目前的體重是106，目標(biāo)體重是100斤。打破糖減肥就是打破所有你最喜歡的糖。范冰冰舉例說(shuō)，碳水化合物比糖好，包括其他糖和咖啡、巧克力奶糖，都不能吃。

范冰冰還發(fā)了一段視頻與大家分享如何減肥。她說(shuō)她的目標(biāo)是100斤?，F(xiàn)在她重106斤。她將繼續(xù)努力，爭(zhēng)取在下一次減掉6斤。

從一線退休的范冰冰，從沒(méi)想過(guò)退出娛樂(lè)圈。她努力康復(fù)。她努力工作以保持身體健康，保持完美的身材。無(wú)論參加什么活動(dòng)，她都充滿了正能量。有網(wǎng)友拍下范冰冰變胖的照片。

她的小腹明顯隆起，但不到一個(gè)月，她又瘦了起來(lái)。這一次，范冰冰說(shuō)自己的減肥目標(biāo)是100斤，25天的“破糖”減肥效果也非常顯著，減了9斤。

范冰冰距離進(jìn)球還有6斤，顯然是在“守口如瓶”之后的一個(gè)小金球！早些時(shí)候，她還認(rèn)真地寫(xiě)下了一大段減肥經(jīng)驗(yàn)。她認(rèn)為減肥沒(méi)有捷徑，只能控制自己的嘴，張開(kāi)雙腿，少吃多運(yùn)動(dòng)。

薦大家一項(xiàng)在家就可以做的運(yùn)動(dòng)，普拉提！不用費(fèi)錢(qián)，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個(gè)月就馬上瘦了回來(lái)，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對(duì)象可以是缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族；也可以是產(chǎn)后恢復(fù)的孕婦；還可以是傷病纏身的運(yùn)動(dòng)員。

第一組動(dòng)作：睡前

適合場(chǎng)景：床上，沙發(fā)上

這組動(dòng)作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計(jì)的，如果你平時(shí)太忙，又沒(méi)時(shí)間鍛煉，那么你在睡前可以試試這套動(dòng)作，動(dòng)作一共6個(gè)，每個(gè)做20次，然后循環(huán)做5組。

建議：做這套動(dòng)作不要超過(guò)11點(diǎn)，不然精神會(huì)太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場(chǎng)景：客廳，臥室，宿舍

這組動(dòng)作我是建議在瑜伽墊上練習(xí)，因?yàn)閷?duì)平衡感的要求會(huì)比較強(qiáng)，動(dòng)作一共6個(gè)，針對(duì)腿部，臀部，腹部訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)30個(gè)，練習(xí)5組。

第三組：高階爆汗

適合場(chǎng)景：居家，健身房，宿舍

這組動(dòng)作的難度是最高的，同時(shí)對(duì)燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來(lái)，最高可消耗1400大卡的熱量，等同于游泳1小時(shí)。同樣6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)40次，練習(xí)5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒(méi)人會(huì)幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，只要49.9元就能包郵到家了，現(xiàn)在春天，要是不運(yùn)動(dòng)，到了夏天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更胖了喲，所以趕快動(dòng)起來(lái)吧！

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