卷腹輪也叫健腹輪，肚子是指腹部。如果正確并堅(jiān)持使用健腹輪，可以使腹部脂肪減少，因?yàn)榻「馆喪呛芎玫挠?xùn)練核心力量的器材，主要使用的是腹肌力量。

在使用健腹輪時(shí)，要收緊腹部核心，從而有助于鍛煉腹部肌肉，隨著腹肌力量顯著提高，從而就可減少腹部脂肪堆積，增強(qiáng)腹部肌肉，使腹部形態(tài)有所改觀，具有比較好的健身效果。

但應(yīng)注意，在使用健腹輪時(shí)，腹肌如果出現(xiàn)突然刺痛，應(yīng)馬上停下來，可能與熱身不夠有關(guān)，或是腹肌力量還達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。這時(shí)候需要充分熱身，然后視情況決定是否繼續(xù)，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，也需要適當(dāng)降低難度和運(yùn)動(dòng)幅度。

此外，肩關(guān)節(jié)、脊柱若有疼痛、拉扯等不適，也需要馬上停下調(diào)整姿勢(shì)，或者站起來放松。而且健腹輪推出的距離要把握好，太近會(huì)減弱效果，太遠(yuǎn)會(huì)傷害肩關(guān)節(jié)。

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