奇亞籽堅(jiān)果藕粉具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效與作用，平時(shí)可以適量食用，不可以過量。

奇亞籽中含有比較豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有輔助減肥、清熱去火等功效。堅(jiān)果中具有較多的脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，具有輔助增強(qiáng)體質(zhì)、健脾養(yǎng)胃等功效。而藕中含有黏液蛋白、膳食纖維等成分，具有輔助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、養(yǎng)胃等功效。因?yàn)槠鎭喿?、?jiān)果、藕都屬于比較健康的食物，一起食用并不會(huì)產(chǎn)生不良影響，所以可以一起食用。但是如果食用太多，可能會(huì)導(dǎo)致食物堆積在胃腸道中，從而引起腹脹、腹痛等不適癥狀，所以不要過量食用。

在日常生活中，需要注意食物并沒有治療疾病的功效，如果在食用過程中身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。平時(shí)也要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免食用單一的食物，可以適當(dāng)多食用一些維生素含量高的水果蔬菜，例如獼猴桃、油麥菜等。

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