換了橄欖油后，我和室友都瘦了！
今天的早餐是：蔬菜+雞蛋+貝果（涂上腰果巴旦木醬），簡直是膳食纖維+蛋白質(zhì)+優(yōu)質(zhì)脂肪的完美組合！

最近鄰居們都說我們瘦了很多，今天一稱，竟然不到95斤了，這是我近9年來的最輕體重！趕緊叫來男室友（圖二中的啊胖）一稱，天哪，他才151斤，之前可是160-165斤啊！

關(guān)鍵是，我們并沒有節(jié)食，也沒增加運(yùn)動(dòng)量。唯一的飲食改變是：
花生油換成了橄欖油
每天增加250克蔬菜攝入量

橄欖油是地中海飲食中推薦的油，每次炒菜用的量比之前用花生油時(shí)多了差不多二分之一。事實(shí)證明，健康的油脂不僅不會(huì)讓人胖，反而可能讓你更瘦。有沒有姐妹也是換了橄欖油之后瘦得很快的？

現(xiàn)在每天早晚都會(huì)增加蔬菜攝入量，一天大概增加了250克。尤其是早上，吃一份蔬菜真的感覺很舒服。接下來打算試試蔬菜果昔。

到底是什么原因讓我們突然瘦了呢？

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