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減肥十幾斤就是不瘦臉，是什么原因？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 21:54

各位女同胞應(yīng)該都有過這種苦惱的體驗(yàn)：發(fā)胖先胖臉，瘦身先瘦胸。胖臉可謂是追求小臉時(shí)代的大忌，即便身體瘦下來，嘴邊的嘟嘟肉、雙下巴肥肉還是堆在那里。很多人就有疑問了，為什么隨著年齡的增長臉也會越變越大，哪怕我去運(yùn)動(dòng)了也節(jié)食了，可臉還是沒有變小的跡象？

我們要知道，平日的運(yùn)動(dòng)、節(jié)食減肥減下的體重其實(shí)不大，尤其是大基數(shù)胖友，身體是會發(fā)生明顯的變化，但是臉部的脂肪是最難減的。減肥的本質(zhì)，就是脂肪組織體積減小的過程，成年人的臉部脂肪厚度，比起腰、臀、腹部等身體軀干部位的皮下脂肪層，要薄得多。

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從體積上來看，減肥成功時(shí)，身體軀干部位的脂肪減少量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于臉部脂肪的減少量，而且有些胖友長期肥胖，臉上的皮膚已經(jīng)變得松弛，這也是看起來臉不夠小巧精致的原因之一。

加上人的下頜骨是會再度發(fā)育的，很多人到了25歲以后明明沒有增加體重，臉看起來也很寬大，就是骨骼發(fā)育的問題。而整張臉的中下部看起來很多肉，按下去軟軟的，那就是肥肉，去打瘦臉針是沒有幫助的。

肥胖的人減肥后身體變瘦了，臉部卻沒有太大變化，不排除可能由于水腫而導(dǎo)致面部代謝過慢，看起來顯得臃腫。但是水腫體質(zhì)的人用手按下去皮膚一般會形成凹陷處，可以通過睡前少喝水，食用去水腫膳食（比如豆苗、香菇、蘋果、菠菜等）或中藥茶來緩解。如果是臉部脂肪堆積，只能通過局部抽脂的辦法。然而面部抽脂要警惕感染的風(fēng)險(xiǎn)，或是手術(shù)失敗發(fā)生凹陷。

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其實(shí)不管哪個(gè)部位胖，只要減重到位，里面的脂肪都會隨之代謝。也就是說，你的臉看起來胖，是因?yàn)樯眢w也許還有些微胖，或是未能達(dá)到“苗條”的水平。而長期肥胖的人，依靠常規(guī)減肥方法一下子就想著瘦成令人羨慕的水平，是非常困難的。

這對面部代謝水平不好的人來說，實(shí)在太不公平了，脂肪型大臉的人到底要怎么做才能擁有巴掌小臉呢？

常規(guī)的一些辦法有：

①少吃高熱量食物，這個(gè)不用解釋，瘦臉的第一步是先瘦身，遠(yuǎn)離高脂高糖食物，健康又苗條；

②睡前一小時(shí)不要喝水，第二天起來身體就不容易浮腫。臉部是腫脹得最厲害最快的部位，想要快速消腫最簡單的方法就是用冰毛巾敷臉，讓血管熱脹冷縮。

③利用美容儀經(jīng)常對臉部進(jìn)行按摩，最好在夜間9點(diǎn)——10點(diǎn)左右進(jìn)行，這時(shí)時(shí)間較為充裕，吸收能力也是最好的。不僅會促進(jìn)淋巴的排毒，也可以緊致臉部的贅肉。

④瘦臉操：網(wǎng)上有很多教程，都是簡單易行，工作之余也可以做的臉部運(yùn)動(dòng)，需要長期堅(jiān)持才能見到效果。

外科方法除了上文提到的抽脂，還有一些醫(yī)美項(xiàng)目的溶脂方法也是可以的，如果是BMI正常，臉卻顯胖沒有輪廓的人在考慮醫(yī)院資質(zhì)、術(shù)后恢復(fù)等風(fēng)險(xiǎn)后可以嘗試。如果是BMI明顯超標(biāo)，還是老老實(shí)實(shí)減肥去吧。減重手術(shù)就是對大基數(shù)胖人而言的“整形手術(shù)”，通過減少食物攝入量從根源上降低能量的吸收，復(fù)胖的可能性要比抽脂低很多。

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