首頁資訊大S一周瘦掉20斤，女明星減肥到底有多狠？這種減肥法值得推崇嗎

大S一周瘦掉20斤，女明星減肥到底有多狠？這種減肥法值得推崇嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月09日 19:38

在明星圈里，一直奉行“一胖毀所有”的信條，女明星的減肥方法一般都比較狠（不建議我們普通人學習她們的減肥方法），在女明星中，大S的減肥尤為狠，一周瘦20斤，試問誰能做到？

這么多年，大S結婚生孩子，再生二胎，一直在胖瘦之間徘徊，能控制體重的女人真的很可怕。曾經的她還得過厭食癥瘦到了78斤，為了拍電影又把自己胖回來到90多斤，生完2個孩子之后的大S身體也出現(xiàn)了一些問題，狀態(tài)不是很好，很長時間被人說結婚之后就開始自暴自棄了，體重更是飆到了144斤，被說又胖又浮腫，完全不見從前那個少女時代美容大王的影子，不過后來她對自己也是夠狠的，曾經一周就瘦了20斤，直到現(xiàn)在離婚的40多歲的她也還保持著一個好身材。

之前有媒體在報道并大肆宣揚大S的“自控力”，不過她這樣的自控力并不適合我們普通人，一周瘦20斤，基本是嚴重節(jié)食的結果，女明星都是自己的專業(yè)營養(yǎng)師和健身教練，能保證她的健康問題，而我們普通人如果盲目去學著她減肥，可能體重不僅會反彈，而且影響身體健康。

大S的瘦身秘訣

雖然不建議學習，但是我們可以來看看大S的瘦身秘訣：

1、關于飲食（有營養(yǎng)師給她開的食譜，不過大S都會特別再減半）

早餐：1/2罐無糖優(yōu)酪乳+1/4個火龍果；

午餐：2碗水煮青菜+2片燙肉片；

加餐：下午4點左右會加個餐，基本是一個水果；

晚餐：不吃。

2、關于運動

減肥期間大S請了健身教練來家里授課，一周2次瑜伽+2次皮拉提斯+2次倫巴（每次都是1小時），除此之外還有力量訓練（次數根據情況而定，一般2~3次）。

分析大S的減肥真相

關于大S的飲食，從營養(yǎng)成分來說，蔬菜可能提供了大部分的維生素和礦物質，但是2片肉肯定是無法滿足一天蛋白質的需求的，碳水幾乎不吃肯定不夠，所以大S屬于典型的低碳低脂飲食，這樣肯定會瘦下來，但這屬于嚴重節(jié)食了，短期可以嘗試一下（我不建議超過一周），長期身體肯定吃不消，必定會出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象。關鍵這樣瘦下來的體重，大部分不是脂肪，所以，不建議我們姐妹盲目的模仿。