有些人覺得自己比較胖，想找一個方法能夠快速瘦下來，其實從醫(yī)學角度來講，應該講究科學減肥，而不是講究越快越好。

如果真要快速瘦下來，非常簡單的方法就是幾天不吃不喝，人的體重肯定會非?？旖迪聛?，但這并不是一個科學的方法。這種情況雖然體重下降了，但是對人體新陳代謝的影響非常大，對身體的傷害非常大。

所以，肥胖患者如果要減重，一定要遵循科學的原則，主要是從兩個方面入手。首先控制飲食攝入，盡可能減少高熱量食品攝入，同時要保證基本的碳水化合物、蛋白質、脂肪以及礦物質和維生素攝入，而不是一味地什么都不吃，以達到減輕體重的目的。

其次，要持之以恒地運動。運動也要遵循健康科學的原則，不能夠三天打魚兩天曬網，如果有時候運動3-4個小時，后面7-8天不運動，這樣肯定也沒有效果，反而可能對身體造成影響。

所以，如果想讓身體瘦下來，應該要遵循一個科學的原則，做到持之以恒地飲食控制以及運動治療。

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