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人參果的功效與作用及營養(yǎng)價值

來源：泰然健康網時間：2024年12月09日 20:11

人參果是一種具有豐富營養(yǎng)和藥用價值的水果，有諸多的益處，適量的吃些對身體是很有好處的，建議一天1-2個即可。

1、功效與作用

增強體質：人參果中富含多種維生素和礦物質，特別是維生素C，能有效增強免疫細胞的活性，提升免疫系統(tǒng)的整體功能，幫助身體抵抗各種病原體和疾病的侵襲。保護心血管：人參果中的硒、鉬、鈷等微量元素對心血管健康有保護作用，能夠維持心血管系統(tǒng)的正常功能，降低患上心血管疾病的風險。降低血糖：人參果中的硒元素和維生素C具有輔助降低血糖的功效，有助于預防和輔助治療糖尿病。抗衰老：富含抗氧化物質如類胡蘿卜素、黃酮類物質，能夠中和體內的自由基，延緩細胞衰老過程，保持皮膚緊致有彈性。抗炎消腫：人參果中的黃酮類物質具有抗炎作用，能夠減輕身體各部位的炎癥和腫脹，對緩解關節(jié)炎、肌肉疼痛等炎癥性疾病的癥狀有一定幫助。美容養(yǎng)顏：人參果富含維生素和礦物質，能有效對抗自由基，緩解皮膚衰老，同時其果肉清爽多汁，具有美容養(yǎng)顏的作用。生津止渴：含有大量的汁液，能夠增加人體中的津液，緩解口渴、口干等不適癥狀。促進消化：人參果入脾經和胃經，有助于增進食欲、促進消化，對脾胃虛弱所導致的消化不良有一定療效。改善神經衰弱：常吃人參果還能改善神經衰弱、失眠、頭昏等癥狀，有助于提升精神狀態(tài)。

2、人參果的營養(yǎng)價值

富含維生素：含有豐富的維生素C、B1、B2、A、E等多種維生素，有助于維持身體正常的生理功能、促進新陳代謝和保持健康狀態(tài)。富含礦物質：富含鐵、鋅、銅、鈣等礦物質，這些礦物質在血液生成、骨骼健康、神經系統(tǒng)功能等方面發(fā)揮著重要作用。含有多糖類化合物：具有免疫調節(jié)的作用，能夠增強身體免疫力，預防感冒等疾病。富含氨基酸：含有18種氨基酸，其中8種是身體必需的氨基酸，有助于維持身體的正常生理功能、促進生長發(fā)育。含有類胡蘿卜素：具有抗氧化作用，能夠保護細胞免受自由基的損傷，同時有助于維持眼睛健康，預防眼部疾病。

除此之外，還富含脂肪、碳水化物、鈉等元素，對身體有一定好處。

溫馨提示

1.空腹食用人參果容易刺激胃酸分泌，導致胃酸過多，引起消化不良的癥狀。

2.人參果中含鉀較高，腎功能不全者排鉀能力下降，需謹慎食用，以免增加腎臟負擔。

3.由于人參果中含有較多糖類物質，糖尿病患者需謹慎食用，以免血糖升高。

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