隨著《熱辣滾燙》熱映

暴瘦100斤的賈玲

讓網友大呼“太勵志了”

相關話題沖上熱搜

引發(fā)人們對減肥話題的熱議

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有網友觀影時就表示

“從明天開始減肥”

賈玲用一年時間減重100斤

對普通人有參考價值嗎？

聽聽醫(yī)生怎么說

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醫(yī)生：

賈玲式減肥不適合大部分人

據(jù)央廣網報道，醫(yī)生表示，人一年減重范圍大約在60斤到80斤比較合理，一年減肥100斤的速度已經超出正常減重范圍。

醫(yī)生提醒，短期內極速減重不適合大部分普通人，可能導致營養(yǎng)不良、低血糖等情況。即使原本體重非常高的患者，也要考慮減肥造成的心臟負擔。

如何判斷自己是否需要減肥？

廈大附屬第一醫(yī)院內分泌?？?/p>

朱雨霏副主任醫(yī)師介紹

主要看兩個指標：

一是體重指數(shù)（BMI），即體重（公斤）÷ 身高（米）?2;，BMI為24—27.9即超重，BMI≥28為肥胖；

二是腰臀比，男性腰圍≥85厘米或腰臀比＞0.9，女性腰圍≥80厘米或腰臀比＞0.8，為腹型肥胖，也是肥胖的一種。超重或肥胖人群需要減重。

在這里，向大家推薦一個簡單的算法，就是用身高減去100，就是應該控制的體重。比如1米6身高的女孩子，應該在160-100=60公斤以內，這就是應該減到的正常體重。

舉例來說，1.60 米身高，要是超過61公斤，那就是超重了，但是如果有71公斤，那就是肥胖了。

減肥不當

可能會引發(fā)認知功能障礙

華中科技大學同濟醫(yī)學院

附屬同濟醫(yī)院內分泌科的醫(yī)護們

從內分泌的角度

發(fā)出重要提醒

減肥不當

可能會引發(fā)認知功能障礙

“忽胖忽瘦”更危險

體重在2.5公斤范圍內上下波動其實都是正常的。但是，體重在短時間的大幅波動，除了會造成內分泌紊亂、心血管疾病，更重要的是引發(fā)認知功能障礙！

世界衛(wèi)生組織建議：在健康的減肥方式下，每周減肥0.5~1公斤，一個月減1~3公斤，對身體損傷最小且不易反彈。

賈玲的減肥備忘錄顯示：減肥之初，27天減掉約25斤（幾乎日減1斤），10個月共減掉93斤（平均每個月減掉9斤），減肥速度已經大大超出了世衛(wèi)組織的建議值。

減肥重要，一步一步地來減肥更重要。如果因為減脂出現(xiàn)身體不適，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，跟內分泌醫(yī)生“不如見一面”。

突然劇烈運動

可能出現(xiàn)橫紋肌溶解

賈玲太勵志了！

健身熱情又燃起來了？

但當心突然劇烈運動出現(xiàn)橫紋肌溶解

肌肉還能發(fā)生溶解？

一起了解一下

橫紋肌溶解的危害？

橫紋肌溶解癥是由于肌肉被破壞、溶解，使得肌酸激酶、肌紅蛋白等肌細胞內的成分進入血液循環(huán)，引起人體內環(huán)境紊亂甚至急性腎功能衰竭的一組臨床綜合征。

運動性橫紋肌溶解癥比較容易發(fā)生于馬拉松、舉重、健美運動員以及平時不經常鍛煉而突然大量劇烈運動的人群中。

橫紋肌溶解癥的主要癥狀是肌肉疼痛、腫脹，并可能存在紅色尿（有時呈現(xiàn)醬油色、濃茶色）。

嚴重患者可能還伴有急性腎功能衰竭，出現(xiàn)少尿、無尿等情況。

除了血尿、肌肉酸痛外，橫紋肌溶解癥還可能出現(xiàn)發(fā)熱、全身不適、惡心、嘔吐等不典型的癥狀。

減肥不是一蹴而就的事情

建議合理飲食，健康運動

通過交工驗收！翔安機場高速計劃于今年上半年……

盛大舉行！今天香山廟會沸騰了→

太燃了！舞龍舞獅、腰鼓齊鳴、南音傳唱……馬巷街道民俗踩街美圖流出！

來源央廣網、中國新聞社、廈門日報

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