蒅肅螇必瘦站,殲滅各類(lèi)型肥胖纖出好身材!蒂蒈芅在你躍躍欲試加入減脂大軍之前請(qǐng)多問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題,我屬于哪種肥胖類(lèi)型?怎樣減脂方案才最適合我呢?要知道,對(duì)癥下藥才能達(dá)到事半功倍的效果哦,下面必瘦站就為大家簡(jiǎn)單介紹肥胖的幾種類(lèi)型、成因及相應(yīng)的減脂方案。薅蒆蚄一:單純能量過(guò)剩型芄蒁膀必瘦站分析:蚅薃薇這是最常見(jiàn)的肥胖類(lèi)型,每天大部分被困在辦公室的OL,以及心情不好時(shí)以食物來(lái)排憂的白領(lǐng)多這一型。前者雖然進(jìn)食量不大,但嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng),容量不知不覺(jué)囤積脂肪;后者則是明顯的熱量超標(biāo)所致。蟻芀莆必瘦站建議:螅羄螂多做有氧運(yùn)動(dòng),如瑜伽、快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)。一般一周至少3次,每次30分鐘以上。是不是覺(jué)得很難堅(jiān)持啊,別煩惱,必瘦站的專(zhuān)業(yè)減脂儀器可以讓你輕松完成運(yùn)動(dòng),這樣可以消耗多余的脂肪,以及增強(qiáng)體質(zhì)哦。莃肈薀二:肌肉松弛型聿莄羋必瘦站分析:袁肁莈有些人整體看起來(lái)其實(shí)并不算胖,但總給人不夠利落的感覺(jué):臉頰松弛,鼻翼以及嘴角處有明顯的法令紋。比如有的人30歲的體重與25歲時(shí)的體重差不多,但對(duì)比照片就會(huì)發(fā)現(xiàn),30歲時(shí)的體形會(huì)略顯臃腫,這是因?yàn)樵瓉?lái)的精瘦肌肉的地方大部分被脂肪取代或肌肉變松弛引起的。這一部分群體中,以生完BB后的媽媽居多。腿螅膄必瘦站建議:薃袀聿力量訓(xùn)練+有氧運(yùn)動(dòng);除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),還需要配合適當(dāng)力量訓(xùn)練,而且錯(cuò)開(kāi)進(jìn)行,如安排在同一天,先進(jìn)行力量訓(xùn)練,每次30分鐘,可分兩次完成。而后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。是不是這樣很考驗(yàn)?zāi)托哪?必瘦站引進(jìn)的歐洲高科技纖體儀器,一半的時(shí)間就有雙倍的效果。艿膆肈三:循環(huán)不良的水腫型羈蕿?zāi)g多數(shù)因體液代謝和循環(huán)出現(xiàn)障礙引起,常伴有便秘。這類(lèi)肥胖類(lèi)型的人常容易出現(xiàn)眼瞼浮腫。平時(shí)閑空的時(shí)候可以嘗試測(cè)量一下體重,早晚之間的差異如果達(dá)到1千克以上,就可以判斷自己有水腫癥狀了。莈莃芃必瘦站建議:工作1小時(shí)應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)一下,可做些建議的辦公室健身操,可是這樣效果還不太明顯哦,放心,必瘦站有專(zhuān)門(mén)針對(duì)水腫型的優(yōu)惠方案,調(diào)節(jié)體內(nèi)循環(huán),從根本上改變體質(zhì)類(lèi)型。以下無(wú)正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究;不得用于商業(yè)用途。Forperson

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