最近流行“A4腰”，腰這么小健康嗎？所謂“腰圍長一寸，壽命短一截”是有科學(xué)道理的。不過有A4腰未必就是健康的，還要看體型。與腰部粗細(xì)有關(guān)的體型有四種，分別是蘋果型、梨形、香蕉型和沙漏型。一起來看看各類體型的優(yōu)缺點。

蘋果型身材易發(fā)生心臟病

蘋果型身材就是指大肚子，下肢纖細(xì)修長、腰腹卻突出的渾圓。

我國如果男士腰圍大于85cm，女士大于80cm，就可以考慮中心性肥胖了，腰部超過這個范圍，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險就會增加。瑞典一項研究也發(fā)現(xiàn)，蘋果型身材的女性不僅容易死于心臟病發(fā)作和腦中風(fēng)，還更容易患癡呆。

梨形身材可預(yù)防糖尿病

梨形身材的女性肩窄、腰細(xì)、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，狀似梨形。

小說中的美女是以梨形身材為主導(dǎo)，歐洲古典油畫上的女性也多是這樣的體態(tài)：渾圓的身軀、豐滿的臀部。這種體型的人在臀部周圍所堆積的皮下脂肪較多，其實對于預(yù)防糖尿病有很大的幫助。不過，蘋果型和梨形的人，基本上就不要考慮A4腰了。

X型身材=完美

另兩類體型的人，可以競爭A4腰，就是香蕉型和X型身材的人。

X型身材又稱沙漏型身材。這種體型的人胸部豐滿，且富有曲線，腰部明顯且纖細(xì)；臀部圓潤多肉，堪稱得天獨(dú)厚、完美無瑕的身材。

這種人不但身材極棒，而且由于腰圍小，腰臀比也小，是一種健康的體型。

香蕉型身材肌肉力量不夠

香蕉型身材又是什么樣？楊進(jìn)剛介紹，香蕉型身材的人，當(dāng)瘦的時候，全身上下均勻地縮水，連胸部都不例外；當(dāng)胖的時候，渾身上下均勻地發(fā)福。

從外觀上看，香蕉型身材胸平肩窄，髖骨也比較窄小，腰線不突出。胖時像一個水桶，瘦時像一根黃瓜。有這種體型的人，由于腰相對于臀部較粗，腰臀比就大。

實際上，香蕉型身材可能是危險的一種，這種身材在醫(yī)學(xué)上被描述為無力型身材，就是肌肉力量不夠。肌肉力量不只維持人的基本生活能力，對于維持健康也很重要。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量差的人，死亡風(fēng)險是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量，死亡風(fēng)險下降3%。

還有研究發(fā)現(xiàn)，無力型的人還容易抑郁，記憶力差，心臟也容易出問題。由于肌肉力量差，患糖尿病和血脂異常的風(fēng)險也較高。

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